Problem çözerken nefes kontrolü nasıl yapılır?

Mynet Eğitim Tv

Mynet Eğitim Tv

12 Haziran 2013 1.668 İZLENME

Problemle karşılaşıldığında dikkat edilmesi gereken bazı konular vardır. Bunlardan bir tanesi de nefes kontrolünün nasıl yapılacağıdır. Öncelikle biraz sakinleşmek gerekmektedir. Bu sakinleşmeyi yaparken farklı farklı nefes teknikleri uygulanabilir. Bunların hepsi bizim daha kontrollü olmamızı sağlayacaktır. Sinirlenme anında beyin oksijensiz kalacağı için, içimizden beşe kadar sayıp nefes almalı ve beyne olabildiğince oksijen götürmeliyiz. Sonra nefesi orada tutup, beşe kadar sayarken yavaş yavaş nefes verilmelidir. Toplamda 3 kere bunu tekrar ettiğimiz zaman, hem ihtiyacımız olan oksijeni beynimize göndermiş oluruz hem de nefes kontrolünü sağlamış ve daha doğru nefes almaya başlamış oluruz.

Okuyucu Yorumları 0 yorum
Diğer Haberler