Basma şekline göre koşu ayakkabısı nasıl seçilir?

Basış şeklinden başka, ayrıca ayağın ilk temas noktası çok önemlidir. Ayak şeklinin nasıl olduğuna göre, koşarken ayakların gösterdiği koşu döngüsü dediğimiz bir olgu vardır. Bu olgu koşucunun ilk önce topuğuyla yere değmesi, daha sonra ortası ve parmaklarını kullanarak çıkış yapmasıdır. Bazı koşucularda topuk vurma çok yüksek olmaktadır. Bu yüzden topukları kalın, ayağı ve topukları koruyacak ayakkabı tavsiye edilir. Bazı koşucuların tecrübeleri arttıkça ayaklarının ortasına doğru basmaya başlarlar. Bu yüzden tabanın daha ince veya ayakkabının daha hafif olmasını tavsiye edebiliriz. Burada önemli olan tecrübe ve koşu şeklidir.