VİDEO

Bize Ulaşın BİZE ULAŞIN

Serbest stil yüzmede ayak hareketleri nasıl yapılır?

Mynet Spor Tv

Mynet Spor Tv

03 Haziran 2013 53.352 İZLENME

Serbest stil yüzmede ayak hareketleri, kol kadar çok etkilidir. Mutlaka doğru yapılması gerekir. Ayak hareketlerinde kalça orjindir. Hareket kalçadan başlar ve kuvveti kalçadan alır. Bunu yaparken diz mutlaka harekete katkı sağlayacaktır. Dizden kuvvet alınmaz, sadece kamçı hareketinde mutlaka ki diz hafiften bükülecektir, oradan aldığı kuvveti ayak parmaklarına doğru iletir. Ayak parmak uçları birbirine yakın, topuklar ise birbirinden hafifçe uzak olabilir. Bu şekilde anatomik yapımız gereği daha etkili bir ayak vuruşu olacaktır. Ayak bileklerinin birbirlerine paralel olması çok da yararlı değil ve zordur. Araba gazına basar gibi ayak bileklerinin uzatılması gerekir. Ayak bileklerini uzatırken, ayak parmakları içeri doğru bükülürse otomatik olarak krampa sebebiyet verecektir, bu da yanlış bir teknik uygulandığını gösterir.