Dekoks yaparken kilo verme direnci oluşan kişilerinde rahatlıkla kilo vermesine yardımcı olacak müthiş bir liste bulunuyor. Bu listenin dışına çıkmazsanız ve günlük 1 saat yürüyüşle detoksu desteklerseniz ve son olarak günde en az 3 litre su tüketirseniz bu liste sayesinde 4 günde 4 kilo verebilirsiniz. Ancak herhangi bir sağlık probleminiz varsa bu detoksa başlamadan önce doktora danışın.
4 GÜNDE 4 KİLO VERİN
Uyandığınızda 1 su bardağı su içerek güne başlayın. Sabah kahvaltısını 09.00'da yapın. Detoks süresinde tuz tüketmeyin. Bu detoksu yaparken günde en az 3 litre su için Kaçamak yapmamaya dikkat edin.
KAHVALTI MENÜSÜ
- 1 haşlanmış yumurta
- 2 yemek kaşığı lor peynir
- 2 domates
- 2 salatalık
- Maydanoz
- Dereotu
- Marul
- 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
Tüm malzemeleri tabağınıza alın. Haşlanmış yumurtanın üstüne baharat ekleyin ancak asla tuz katmayın. Üzerine 2 tatlı kaşığı zeytinyağı gezdirin. Afiyet olsun...
ÖĞLE YEMEĞİ
Öğle yemeğinde 1 kase vicdan çorbası tüketin. Vicdan çorbasını hazırlamak için gereken malzemeler:
- 2 kabak
- 2 soğan
- 2 domates
- 2-3 bardak su
- 2 yemek kaşığı bulgur
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 diş sarımsak
- 1'er demet nane, maydanoz, dereotu
- 1 tane limonun suyu
- Pul biber, karabiber, kimyon
VİCDAN ÇORBASI TARİFİ
Tüm malzemeleri tencereye alın ve üzerlerine 2-3 su bardağı su ilave edip iyice kaynatın. Bütün malzemeler yumuşadığında blanderdan geçirin. Ardından servis edin. Afiyet olsun...
AKŞAM YEMEĞİ
Akşam yemeğinde de 1 kase vicdan çorbası tüketin. 1 kase bol yeşillikli salatayi da sofranızdan eksik etmeyin.
SALATA TARİFİ
Evdeki bütün yeşillikleri salataya koyun. Üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı gezdirin. Tuz hariç olmak üzere istediğiniz baharatları ilave edin. Limon suyu sıkın ve vicdan çorbasıyla tüketin.