---
title: "Aile bağının güçlenmesi için 30 Dakika ayırın"
date: "2016-03-14 17:02:33"
author: "Buğra Coşkun"
tags: "Anne Çocuk"
canonical_url: "https://www.mynet.com/aile-baginin-guclenmesi-icin-30-dakika-ayirin-1184061-mykadin"
original_url: "https://www.mynet.com/aile-baginin-guclenmesi-icin-30-dakika-ayirin-1184061-mykadin"
---
# Aile bağının güçlenmesi için 30 Dakika ayırın
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/69784/640xauto.jpg)
"Önemsediğimiz insanlarla sarılı bir şekilde, sevdiğimiz yüzlere bakarak şükrederiz ve yüklerimizi paylaşarak kaçırılan otobüsler ve yaralanmış dizlerden oluşan günlük dramayı hafifletiriz. Sınıflarda ve toplantı odalarında elde edilen başarılara kadeh kaldırırız. Ve ev yapımı güveçler veya nefis yemeklerle akrabalar sevilen kişilere ve tanıdıklar arkadaşlara dönüşür.
Yemek masası dönüm noktalarını andığımız, hayallerimizi deşifre ettiğimiz, barıştığımız, anlaşmalar yaptığımız, şükrettiğimiz, tatiller planladığımız ve şakalar yaptığımız yerdir. Aynı zamanda çocukların ailelerinden dersler aldığı yerdir: Görgü kuralları, işbirliği, iletişim, irade, değerler. Talimatlara uymak. Uslu durmak. Şekil almak. Bir araya geldiğimiz ve tadını çıkardığımız yerdir. Lokmalar arasında, yaşadığımız yerdir.”
**AİLE MASASI ÇOCUĞUNUZUN HAYATINI ETKİLİYOR**
Akşam yemeğini ailece yemenin çocuklarınız için iyi bir şey olduğunu büyük ihtimalle duymuşsunuzdur ama bunun çocuğunuzun hayatını değiştirebileceğini fark etmemiş olabilirsiniz. Akşam yemeği, çocukların ergenlik döneminde nasıl olacağını ortaya koyan en iyi göstergedir. Çocuklar ne kadar sık aileleriyle akşam yemeyi yerlerse, okulda o kadar başarılı olur, uyuşturucu ve alkolü o kadar az kullanır, depresyona o kadar az girer, intiharı o kadar az düşünür ya da lise döneminde cinsel açıdan o kadar az aktif olur.
**Neden? Belki de birlikte yemek yiyen aileler daha çok konuştukları, böylece birbirlerine bağlı kaldıkları ve daha iyi ilişkiler kurdukları içindir.**
Belki de çocuklarıyla yemek yemek için gelen ebeveynlerin sevgilerini hem dikkat hem de gözetim formunda olmak üzere diğer yollarla da yapıcı bir şekilde gösterebilmesi daha olasıdır.
Belki de çocuklara daha fazla düzen sunabilen ailelerin çocuklarının ev ödevleriyle ilgilenmesini sağlaması ve beladan uzak tutması daha olasıdır.
Belki de akşam yemeği her bir aile üyesini birleştirerek bir “gruba” dönüştürür ve ebeveynlere akran grubunun gücüne karşı koymak için daha fazla etki gücü sağlar.
Ya da belki de çocuklar her gün, geri kalanımızdan bile daha fazla, bel bağlayacak bir şeye ihtiyaç duyar, ait olma ve büyütülmenin sağladığı somut güvenlik, sevdiklerimizle yiyecek paylaşma ritüeli tarafından temsil edilir.
**Nedeni ne olursa olsun, akşam yemeği ev yaşantısı oluşturmanın oldukça kolay bir sigorta poliçesidir. Düzenli olarak ailece akşam yemeği yiyemeyecek kadar meşgulseniz, bunun ne kadar önemli olduğu göz önünde alındığında meşguliyetinizin nedenleri araştırılmaya değer.**
**"Düzenli olarak ne demektir?"**
Araştırmalara göre ne kadar çok birlikte yemek yenirse o kadar iyidir, yani iki sıfırdan ve dört ikiden çok daha iyidir. Tabi ki ideal olan, her iki ebeveynin –beraber yaşıyorlarsa- her akşam çocuklarıyla yemek yiyebilmesidir. Ancak ideal bir dünyada yaşamıyoruz ve hiçbirimiz ideal ebeveyn değiliz. Bu nedenle elimizden geleni yapıyoruz, bu durum haftanın birçok gününde akşam yemeklerinde bir ebeveynin işi yürütmesi anlamına gelebilmektedir. Bu durum cuma, cumartesi ve pazar günlerine herkesin yemeğin tadını çıkarmak için bir araya geldiği bir şenlik havası verir.
**"Ben her gece çocuklarla birlikte yemeğe oturuyorum ama eşim eve daha geç geliyor. Bu önem teşkil eder mi?"**
Bazen ailenin haftaiçi yapabileceği bu kadardır. Ancak bu durumda bütün ailenin haftasonu vakit geçirmesi daha önemli hale gelir. Bir evin tüm üyeleri için aile kimliğinin oluşturulması açısından –en azından bazen- yemeklerin birlikte yenmesinin sihirli bir etkisi vardır.
**"Ya çocukların akşam yemeğinde olmalarına engel olan spor faaliyetleri?"**
Haftada bir kaçırılan akşam yemekleri önemsizdir, ama çakışan programlar ailenizin akşam yemeklerinde haftada en az birkaç defa bir araya gelememesi anlamına geliyorsa, biraz yaratıcı olmak gerekir. Program hepinizin daha erken ya da daha geç yiyebileceği şekilde tekrar düzenlenemez mi? Çocuk akşam aktiviteleri yerine okul sonrası aktivitelerine geçemez mi? O akşam ailece biraz zaman geçirmek için en azından hepiniz uykudan önce meyve veya çay için toplanamaz mısınız?
**"Birlikte masaya oturuyoruz ama televizyonun önünde yiyoruz? Bu uygun mu?"**
Bu sizi ailenize daha bağlı hissettiriyor mu? Sanırım sohbet etmek kadar olmasa gerek, yani kısaca cevap hayır. Ne yazık ki Amerikan ailelerin çoğu akşam yemeği sırasında rutin olarak televizyon izliyor, bu durum herkes baskı altında ve yorgunken akşam yemeklerini eğlenceli ve dinlendirici hale getirmenin ne kadar zor olduğunu gösterir. Uzun bir günün sonunda televizyonu açmak çocuklarınızla iletişim kurmaktan çok daha kolay olabilir. Ancak televizyon karşısında yemek yemek ekranla ilişkinizi geliştirir, birbirinizle değil.
**"Gün sonunda öyle bitmiş durumda oluyorum ki akşam yemeğini özel birşeye çevirecek enerjim olmuyor.”**
İş ve spor faaliyetlerinden sonra bu durum ailece yenen akşam yemeklerinin önündeki tek en büyük engeldir. İşin sırrı pişirme kısmını minimuma indirmek ve çocuklarınızı beslediğiniz kadar kendiniz de beslenmenizdir. Bu sizin için yalnızca başka bir zorunluluk değil, ailenin her bir bireyinin deşarj olma ve yeniden bağ kurması için bir zaman olmalıdır.
Akşam yemeğini kaçırdığımızda kontrol etmek ve bağlantı kurmak için önemli bir fırsatı kaçırmış oluyoruz, özellikle de tüm gün çocuklarımızdan ayrı kalarak çalışıyorsak. Bence akşam yemeği aile kültürünün oluşturulmasına bir temel olması açısından çok önemlidir, bunu el üstünde tutulan bir aile geleneği olarak düşünmeyi ve başka bir yere gitmekten kaçınmayı tercih ederim.
**"Ya randevu geceleri?"**
Çocuklarınız küçükken cumartesi gecesi eşinizle vakit geçirmek için dışarı çıkmadan önce bebek bakıcısı gelene kadar çocuklarınızla oturmak isteyebilirsiniz. Tabi, haftanın çoğu günü akşam yemeklerini ailece yiyorsanız bu çok da gerekli olmayacaktır. Ancak durum böyle değilse, cumartesi akşamı “randevu gecenizin” ilk kısmını çocuklarınızla birlikte geçirmeyi düşünün.
**"Çocuklarım büyüdükçe hafta sonları bizimle akşam yemeği yemek istememeye başladılar.”**
Yine, diğer akşamların çoğunda ailece akşam yemeği yiyorsanız cumartesi gecelerini herkes için “parti gecesi” olarak ayırma konusunda rahat olabilirsiniz. Ama eğer böyle yapmıyorsanız, o zaman ailenizin iletişim zamanına ihtiyacı vardır – çocuklarınız bunu bilmese bile!
Doğal olarak, çocuklarınız büyüdükçe randevu gecelerine gidenler de onlar olacaktır. Ama eğer akşam yemekleri için kapılarınızı çocuklarınızın arkadaşlarına açarsanız çocuklarınız sinemaya ya da partiye gitmeden önce ücretsiz, lezzetli ev yemeklerinden sıklıkla zevk alırve onları utandırmazsanız, ilginç tartışmalara dâhil olmak ister. Bu durum inanılması güç gelebilir ama benim çocuklarımın arkadaşları, konuşmalar her zaman çok ilgi çekici olduğu için evimizde vakit geçirmeyi sevdikleri yorumu yaptılar. Aklınızda birkaç tartışma konusu bulundurarak küçük bir enerjiyle ergenlerin neredeyse dışarı çıkmak zorunda olmak istemeyecekleri bir akşam yemeği saati yaratabilirsiniz.
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/72232/640xauto.jpg)
**Ailede siz de dâhil olmak üzere herkesin can attığı çok doyurucu bir akşam yemeğini nasıl yaratabilirsiniz?**
**İşte size başlamanız için 15 fikir.**
**1.Oksijen maskesini önce kendinize takın.**
İşten sonra kapıdan içeri bitmiş bir şekilde girmişseniz ve akşam yemeğini hızlıca hazırlamak zorundaysanız, oturuncaya kadar hiçbir içsel kaynağınız kalmamış olacaktır. Kendinize dinlenmek için on dakika verirken “ordövr” olarak sağlıklı atıştırmalıklar (havuçlar ve humus, peynir ve krakerler) koymayı deneyin. Bundan sonra, masada sevdiklerinizle akşam yemeğinizi yerken daha rahatlamış olursunuz.
**2. Kutsal alanı bilinçli bir şekilde işleyin.**
Yorgun ebeveynler, huysuz çocuklar ve hazır paketli yiyeceklerin büyülü bir yanı yoktur. Ama minimum çaba sarfederek günlük hayatın dert ve sıkıntılarından kaçabileceğimiz bir yer sunan günlük, kısa ama canlandırıcı aile kutlamaları yaratabiliriz. Bazı aileler bunu zamanı ayrı ve özel kılan mum yakma ile yapar. Bazıları kısa bir dua eder, bu dini olabilir ya da olmayabilir ama bizi sadece yaşadığımız ve birlikte olduğumuz için duyduğumuz minnetle yeniden birleştirir.
En önemli bileşen yine de kutlama ve minnettar olma tavrıdır. Ebeveynlerin masa adabı ve kimin sırası olduğu gibi (boşlukları doldurun) gereksiz sorunların üzerinde çok durmayarak, bunun yerine gerçekten önemli olan şeylere odaklanarak atmosferi belirlemeleri gerekecektir ki bu sadece yemekten ibaret olmaz.
**3. Amaç yemek değil.**
Ailem tarafından sağlıklı yemek delisi olarak görülüyorum ve onlara sebze yeme baskısı yapmadığım tek bir gün bile geçmiyor. Ancak hatırlamaya çalıştığım şey, akşam yemeğine oturmanın amacının birbirimizle iletişim kurmamız olduğu, yediğimiz şey olmadığı. Haftaiçi sadece ailece bir yemek yiyeceğimiz zaman kendimi özenli bir yemek için yormam. Sağlıklı olan ve çocukları mutlu edecek birçok seçenek vardır ve benim önerim, basit şeyler yemek ve sizi uzun bir günün ardından çok daha bitmiş bir hale getiren bir yemek pişirmek yerine enerjinizi akşam yemeği masasını keyifli bir hale getirmek için saklamaktır.
Ne kadar basit yemek yiyebilirsiniz? Seçim sizin, şeflere olan hayranlığım bir yana, ben kavanozdan alınan soslu spagetti ve çantadan çıkarılan bir salata (tamam, birkaç kırmızıbiber ve salatalık doğrayın), kutudan çıkarılan organik kırmızıbiber (yanında karışım mısır muffinleri çoğunluğu memnun eder) ve çantadan çıkan çiğ havuçlu çırpılmış yumurtalara fazlasıyla güveniyorum. Haftasonu çorba yapın, pazartesi ve çarşamba günleri için. Ve tabii ki her zaman pizza ve paketlenmiş yemekler de var. Olay düzgün beslenmenin uzun bir hazırlama süresi gerektirmiyor olması ve yemek için stres yapmak gerçekte istediğiniz şeyi, yani ailenizle iletişim kurmanızı sabote eder.
**4. TV ve radyoyu kapatın.**
Bazı aileler TV’yi izlenemeyeceği bir yere yerleştirerek televizyonu açma isteğine karşı direnir. Birçok kimse ise anne ya da babanın önemli bir iş telefonu gelse de telefonu açmaması ve cep telefonlarını kapatma kuralını koyar. Ailenizle geçireceğiniz bu özel zamanı kesintiye uğratacak şeylerden koruyun. Yakın zamanda Amerika Başkanı’nın da kızlarıyla akşam yemeği konusunda söylediği gibi, başkan bile olsanız dünya yarım saat boyunca olduğu yerde kalacaktır.
**5. Eğlenceli ritüeller ve rutinler oluşturun.**
Bazı aileler uygun bir arkaplan müziğini seçme veya tatlılar için bir sorumluluk listesi oluşturur. Bazı ailelerde üyeler sırayla yemek duası eder veya sohbet konusunu seçer. Bazı ailelerde salı pizza gecesidir ve cuma oyun gecesidir. Her zaman ritüel durumunu sağlamlaştıran aynı şeyi yapmak bir ev ve aile olduğunuz ve günün zorluklarına rağmen hayatın güzel olduğu hissini yaratır.
**6. Minnettarlık ve bağlılık duygusu yaratmak için duayı kullanın.**
Bazı ebeveynler için yemek masasında dua etmek göz ardı etmenin düşünülemeyeceği bir gelenektir; diğerleri içinse yabancı ve yapaydır. "Tanrı’ya inanmıyorum, bu yüzden akşam yemeklerinde dua etmiyoruz!” ifadesini çoğu kez duyuyorum. Ancak duaların mutlaka Tanrı’yla ilgili olması gerekmez. Dualar bizimle ilgilidir: başkaları açken bizim yemek yemek için oturuyor olabilmemize şükran duymamızdır, birbirimize olan minnettarlığımızdır, yemeği hazırlayan kişiyi ve bunu üreten doğanın cömertliğini onore etmemizdir, o anda gerçekten ihtiyaç duyduğumuz herşeye sahip olduğumuzun farkında olmamızdır. Dualar ‘Tanrı’ya edilen geleneksel dualar olmak zorunda değildir. Dualar yemeği birlikte geçirilen kutsal bir zaman olarak anlamlandırmak, paylaştığımız minnettarlığın güzelliği içinde birbirine bağlanmaktır. Herkes minnettar olduğu bir şeyi söylerken el ele tutuşmayı deneyebilirsiniz. İlhama ihtiyacınız varsa, Meg J. Ryan'ın A Grateful Heart: Daily Blessings for the Evening Meal from Buddha to the Beatles kitabında her çeşit dua mevcut.
**7. Sadece yetişkinlerin işleri hakkında konuşmasının yerine, konuşmaları herkesin ilgisini çekecek hale getirin.**
Bazı aileler işle ilgili konuşmalara yasak koyar ama ben şahsen çocukların bazen ebeveynlerinin günlerini de dinleyerek çok şey öğrenebileceklerini düşünüyorum. Biz genelde bir konuya girmemizi sağlayan “Bugün okul/iş nasıldı?” şeklinde hızlı bir kontrol turuyla başlarız. Birçok aile bunu, her bir aile üyesinin günlerinin en iyi ve en kötü zamanlarını paylaştığı “gül ve dikenle” şekillendirir.
Daha sonra kontrol ederken ortaya çıkan bir şeyleri inceleyebilir (“Alice, Bilim Fuarı projesini seçmesi gerektiğini söyledi. Sen ne düşünüyorsun?”) ya da okulun bahar tatilinde ne yapılacağı gibi aile kararları hakkında konuşabilirsiniz. Çocuklarınıza günün sorunları hakkında fikirlerini sorun ya da almak zorunda olduğunuz bir karar hakkında katkılarını dinleyin. Çözümü kolay olmayan etik problemler ortaya atın ve farklı aile bireylerinin konuya nasıl yaklaştıklarını nedenleriyle birlikte anlatmalarına izin verin. Bugün rastladığınız bir şiiri ya da yaptığınız bir hatayı veya vermek zorunda olduğunuz bir kararı paylaşın. Şakalar eğlenceli olabilir ama dikkatli olun, çünkü çocukların mizah anlayışı akşam yemeğinizi kolaylıkla eğlenmeyeceğiniz bir hale getirebilir.
**8. Peki ne hakkında konuşalım?**
Küçük kartlara olası gündem konularını yazın ve mutfak çekmecesine koyun, böylece düşünmek için çok yorgun olduğunuz akşamlarda bu konulardan birini seçerek faydalı ve enerji verici bir konuşma başlatabilirsiniz. Bazı fikirler:
· Yaşadığınız için mutlu olmanızın beş nedenini söyleyin.
· Tatil için istediğiniz yere gidebilseydik nereyi seçerdiniz ve neden?
· Her bir aile bireyine, ailenin bir parçası oldukları için neden mutlu olduğunuzu söyleyin.
· Tarihten herhangi biriyle sohbet edebilseydiniz bu kişi ---------olurdu ve ona şunu sormak isterdim----------
· En büyük korkunuz nedir?
· Tüm diğer çocuklar final sınavında kopya çekme planı yapsa ve siz çekmezseniz notunuz düşecek olsa ne yapardınız? Okulunuzda kopya çekmenin ne kadar yaygın olduğunu düşünüyorsunuz?
· Ailemizle ilgili en güzel şey nedir?
· Sizce iyi bir ebeveynin en önemli özellikleri nelerdir?
· Mutlu bir aileyi ne sağlar?
· Bir kişiyi neyin popüler yaptığını düşünüyorsunuz? Daha varlıklı çocuklar daha mı popülerdir? Yoksa daha hızlı olgunlaşan çocuklar mı? Siz popüler misiniz? Neden veya neden değil? Olmak ister miydiniz?
**9. Herkesin katıldığından emin olun.**
Tartışma kültürünü önceden oluşturmuş olan aileler, bunu daha büyük çocuklara tanıtmaya çalışan ailelere kıyasla bunun üstesinden daha kolay gelecektir ama yine de vazgeçmeyin. Konuşmayan çocuklar ilgi alanları hakkında spesifik sorular sorularak konuşmaya ikna edilebilir. “Rap müziğin, senin için özel kılan nedir?”, “Okulda günün nasıl geçti?”gibi bir sorudan daha etkilidir.
Akşam yemeği sohbeti alışkanlığı olmayan ailelerin ağzı sıkı ergen çocukları özel bir çaba gerektirebilir. Biraz espri için hazırlıklı olun (“Hakkımdaki en ilginç şey ailemin ne kadar sıkıcı olabileceği!”) ve espri anlayışınızı koruyun, ergen çocuğunuz büyük ihtimalle kendi terimlerini kullanmaya devam edecektir. Pozitif bir sohbet açmak ebeveynler için zor olabilir ama ailenizdeki iletişim ve yakınlığın gelişimi için kesinlikle buna değer.
**10. Dinleyin.**
Ortaokul öğretmeni Michelle Trujillo Why Can't We Talk? What Teens Would Share if Parents Would Listen kitabında, 8-12 yaş arası çocuklarla ergenlerin kendilerini endişelendiren şeyleri ebeveynleriyle paylaşmayı çok istediğini fakat ebeveynlerin dinlemediğini söylüyor.
İstenmedikçe tavsiye vermeyin, böylece çocuklarınız rahatsız oldukları şeyleri anlatmakta daha istekli olacaklardır. Çocuklar genelde sadece konuşarak çözümler hakkında içgörü sahibi olurlar. Çocuğunuz her zaman herşeyi sizin için anlaması kolay bir şekilde anlatmayacaktır ama onların bakış açısından bakmaya çalışın. Bölmemek için gerekirse dilinizi ısırın ya da ağzınızı kapatın (eğer benim gibiyseniz bunları gerçek anlamda yapın) ve onları sonuna kadar dinleyin. Sakin kalabilmek için derin nefes alın. Eğer konuşulan konu yemek masası için uygun değilse, bunu paylaşan kişiye teşekkür edip ‘yemekten sonra özel olarak konuşabilir miyiz?’ diye sorun. Ve kendinizi, sizinle konuşmak için istekli olan çocuklarınız olduğu için şanslı hissedin ve nefes alın!
**11. Yemek masasını doyurucu, mutlu ve güvenli bir alan olarak koruyun.**
Hoş olmayan konuları sonraya erteleyin. Ağız dalaşına giren çocuklardan, kavga ettikleri kardeşleriyle ilgili gerçekten sevdikleri beş şeyi söylemeleri istenebilir. Geçirdikleri gün hakkında şikâyet etmeye başlayan yetişkinlere pazar akşamı dondurma almak için bir dolar koyma cezası verilebilir. Sataşmaya izin verilen bir aile kültürüne müsamaha gösterdiyseniz -- ki erkek ergen çocuğu olan birçok ailede durum böyle gibi görünüyor--akşam yemeği masasını başkalarının duygularını incitecek yorumlardan uzak, güvenli bir alan olarak ilan edin (Ayrıca, zararlı olmadığından emin olmak için aile kültürünüzde sataşmanın rolünü yeniden gözden geçirmek isteyebilirsiniz,çocuklarınız için doyurucu ve güvenli bir duygusal alan yaratmak hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın). Anahtar nokta neşeli, rahat ve kibar bir ebeveyn liderliği oluşturmaktır, böylece herkesin katkısına değer verilir ve kimse eleştirildiğini düşünmez.
**12. Hangi akşamlar birlikte yemek yiyeceğinize karar verin ve bu akşamları kaçırmayı büyük bir olay haline getirin.**
Çoğu aile her akşam birlikte yiyemez. Bazen yetişkenlerden biri şehir dışındadır ya da çocuk okul faaliyetlerindedir. Bazı ebeveynler birbiriyle olan ilişkilerini taze tutmak için bir geceyi randevu gecesi yapmaya çalışır ve çoğu aile cumartesi geceleri rutin olarak sosyalleşir veya pazar günü geniş aile şeklinde yemek yer. Ama belli akşamlarda herkesin yemek için evde olması beklentisini yaratabilirsiniz. Eğer gerekirse haftada bir ya da iki gece gibi sayıyı önce az tutun. Ev ile işyeri arasındaki uzun mesafenin veya alışılmadık saatlerde çalışmanın kısıtladığı kişiler bile genelde bir ya da iki gece ayarlayabilir ve bu geceler herkes için ekstra özel hale gelir.
**13. Yemeğinizle oynayın.**
Ya da en azından yemeğinizi yerken ailenizle oynayın. Eğlence duygusu yaratmak ve akşam yemeği masasında oynamak herkesin bu zamanı iple çekmesini sağlamak için tek en iyi yoldur ve evinizde mükemmel bir hava yaratır. Kahkaha gerçekten de zorlu bir günün ardından en iyi ilaçtır.
Nasıl? Birbirinizin taklidini yapın. Kafiyeli konuşun. Her birinizin patates püresi heykelinin ne olduğunu tahmin edin. Tüm yorumlarınızı yiyeceklere atıfta bulunarak yapın.(“Kızardım” (İngilizce’de sarhoşum anlamında bir deyim)) “Sanırım günün bir kâse vişne gibi değildi?”(İngilizce’de sıkıntısız geçme anlamında bir deyim) Haftada bir, herkesin masada bir espri yapmasının gerektiği ve ailenin espri kitabına eklediğiniz bir espri yarışması yapın.
**14. Herkesin akşam yemeğinin masaya getirilmesine yardımcı olması için uğraşın.**
Çocuklar bu fikre bir kere alıştıktan sonra grup çabası eğlenceli olabilir ve tabii ki bu onlar için harika bir öğrenme deneyimidir. En önemlisi bu, herkese servis yapan yetişkinin (genellikle bir kadın) dinamiklerini değiştirir. Özellikle de ergenler, ailenin haftada bir akşam ne yiyeceğine karar verme gücünün hazzını tadar ve bu, yalnız kaldıklarında yemek yapmayı bilmeleri için iyi bir pratik olur. Bu tabii ki her akşam gerçekleşmeyecektir ve yoğun geçen hafta içi akşamları en zor olanlarıdır, ancak başlangıç olarak haftada bir akşam herkesin yemeği hazırlamaya yardım edip edemeyeceği konusunda ailece konuşmak isteyebilirsiniz. Ve işi küçük tutup herkesin masayı beraber kurması ve yemeği masaya getirmesiyle başlayabilirsiniz. Tek bir kişinin pişirme sorumluluğunu aldığı birçok ailede, söz konusu kişi temizlikten muaf tutulur.
**15. Her fırsatta kutlama yapın.**
Doğum günlerini, her çeşit başarıyı, mevsim değişimlerini, ünlü insanların doğum günlerini (Ghandi ya da Harriet Tubman’a neden hayran olduğunuzu konuşmak için harika bir fırsat!) büyük bir olay haline getirin. Her zaman kutlayacak bir şeyler vardır. Günü ailece atlatmış olmak bile kutlamaya değer!
