---
title: "Düzenli tüketildiğinde cildi güzelleştiriyor"
date: "2022-01-10 10:57:06"
author: "kadındiscoveryoutsource"
tags: "GÜZELLİK - MODA", "cilt bakımı", "sağlıklı beslenme"
canonical_url: "https://www.mynet.com/artik-cildiniz-icin-kozmetik-urunlerine-para-harcamaniza-gerek-yok-bu-besinleri-tukettiginizde-1271648-mykadin"
original_url: "https://www.mynet.com/artik-cildiniz-icin-kozmetik-urunlerine-para-harcamaniza-gerek-yok-bu-besinleri-tukettiginizde-1271648-mykadin"
---
# Düzenli tüketildiğinde cildi güzelleştiriyor
Ara öğünleriniz için bile zahmetsizce hazırlayabileceğiniz bazı besinleri düzenli tükettiğiniz takdirde cildinizin güzelleştiğini görebilirsiniz. Üstelik, bu besinler sayesinde yaşayabileceğiniz cilt sorunlarına karşı önlem de alabilirsiniz. İşte, ışıl ışıl bir cilt için masanızdan eksik etmek istemeyeceğiniz besinler...
NAR
---
İçerdiği vitaminler ve folik asit sayesinde şifa deposu olan nar, birçok tümör ve hastalığa karşı koruyucu etki gösteriyor. Bütün bunların yanı sıra pek çok kozmetik ürününün içeriğinde yer alan narın düzenli kullanımda cilde de oldukça fayda sağladığı görülüyor. Siz de cildinizi güzelleştirmek ve hastalıklardan korunmak adına bol bol nar tüketebilir, hatta yüzünüzde sivilce çıktığında cildinize doğal nar suyu sürebilirsiniz.
BİTTER ÇİKOLATA
---------------
Araştırmalar düzenli olarak bitter çikolata tüketen bireylerin ciltlerinin daha dayanıklı, nemli ve pürüzsüz olduğunu gösteriyor. Siz de cildinizin daha güzel görünmesi için her gün ölçülü bir şekilde bitter çikolata tüketebilirsiniz.
SOMON
-----
Omega-3, D vitamini ve çinko bakımından zengin olan somon balığı; düzenli olarak tüketildiğinde ciltteki akne, kırışıklık ve lekelerle savaşıyor. Bunların yanı sıra beslenme düzeninize somonu ekleyerek cildinizin daha nemli olmasını da sağlayabilirsiniz.
ELMA
----
Elmanın içeriğindeki yüksek lif ve su, cildin nemli kalmasını sağlarken melanin ise tenin arınmasına imkan tanıyor. Ayrıca melaninin güneşin zararlı ışınlarına karşı koruyucu olduğu da biliniyor. Bu faydaların yanı sıra günde bir tane elma yiyerek cildinizin daha ışıltılı ve sağlıklı görünmesine de yardımcı olabilirsiniz.
ISPANAK
-------
Faydaları saymakla bitmeyen ıspanak, düzenli tüketildiğinde cildi yaşlanmaya ve dış uyaranların olumsuz etkilerine karşı koruyor. Üstelik cildi içerdiği yoğun vitaminler sayesinde besliyor. Haftada bir kez çiğ veya pişmiş ıspanak tüketerek daha sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz.
KESTANE
-------
İçerdiği mineraller sayesinde ciltteki yorgun görünümü azaltan kestane, ödem ve şişliğin de ciltten hızla atılmasını sağlıyor. Ayrıca cildin esnekliğini arttırarak yaşlanmaya karşı koruyucu etki gösteriyor. Bunun yanı sıra kestaneyi sivilce sorunlarınız için cilt bakım maskelerinde de kullanabilirsiniz.
