B vitamini, strese karşı en iyi çözüm

SAMSUN (İHA) - Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi tarafından yapılan araştırmada, strese karşı en iyi çözümün B vitamini olduğu saptandı. OMÜ Tıp Fakültesi tarafından yapılan araştırmada, önemli antistres maddeleri olarak Kalsiyum (Ca) ve Magnezyum (Mg) gösterildi. Araştırmada, insanların, yoğun iş temposu, ekonomik şartlar ve birçok sebepten dolayı strese girdiği belirlendi. Stresli olan kişilerin, özellikle sabahları kahvaltı yapmadan dışarı çıkmaması gerektiğinin de belirtildiği araştırmada, çikolata yerine meyve yenilmesinin, kahveyi azaltmanın da büyük fayda sağlayacağı açıklandı.

'Sinir besinleri' olarak da nitelendirilen ve B vitamini içeren besinlerin tüketilmesi gerektiği kaydedilirken, özellikle gergin dönemlerde kafeinlli içecek içilmesinin sinirleri iyice bozduğu, hatta vücudun savunma sistemi direncini düşürdüğü de ifade edildi.