---
title: "Bunu alışkanlık haline getirin"
date: "2021-10-04 19:53:08"
author: "kadındiscoveryoutsource"
tags: "YAŞAM", "baş ağrısı", "Philips Yaşam Kategorisi"
canonical_url: "https://www.mynet.com/bas-agrisini-azaltmak-icin-yapilabilecekler-1267823-mykadin"
original_url: "https://www.mynet.com/bas-agrisini-azaltmak-icin-yapilabilecekler-1267823-mykadin"
---
# Bunu alışkanlık haline getirin
Baş ağrısı, özellikle kronikleştiği durumlarda çok zor bir hale gelebiliyor. Bu durumda ilk olarak bir uzmanın yardımına başvurmalısınız. Aynı zamanda sürekli ağrı kesici alarak baş ağrısını geçirmeye çalışıyorsanız bunun yerine yazımızda bahsedeceğimiz pratik uygulamalarla baş ağrınızı azaltabilir ve bir süre sonra kaybolmasını sağlayabilirsiniz. İşte, baş ağrısını azaltmak için yapılabilecekler...
**1. BOL SU İÇMEYİ ALIŞKANLIK HALİNE GETİRİN**
----------------------------------------------
Baş ağrınızın nedenlerinden biri susuz kalmanız olabilir. Bu yüzden günde en az 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Eğer gün içinde su içmeyi unutuyorsanız telefonunuza su içmenizi hatırlatacak uygulamalar indirebilirsiniz.
**2. NANE, LAVANTA VE OKALİPTÜS YAĞLARIYLA BAŞINIZA MASAJ YAPIN**
-----------------------------------------------------------------
Baş ağrınızın başladığını hissettiğinizde nane, lavanta ve okaliptüs gibi aromaterapi yağlarını kullanarak başınıza masaj yapabilirsiniz. Başınıza masaj yaparken özellikle iki kaşınızın ortasına ve burun kemerinize baskı uygulamayı unutmayın çünkü bu bölgeler akupunktur noktaları olduğu için bu kısımlara yoğunlaştığınızda baş ağrınızın daha çabuk geçtiğini göreceksiniz.
**3. KAHVE YA DA ÇAY TÜKETİN**
------------------------------
Baş ağrınızı azaltmanın bir diğer yolu da kahve veya çay tüketimi. Yatıştırıcı özelliği olan zencefil ve papatya çayı gibi çayları içerek baş ağrınızı hafifletebilirsiniz. Bunun yanında kahvenin içinde bulunan kafein de baş ağrınızı azaltmanızda etkili. Ancak kahve tüketiminizi belli bir sınırda tutmaya özen gösterin. Çünkü aşırı miktarda kafein tüketimi de baş ağrısına neden olabilir.
**4. GÜNDE 2 BARDAK LİMONLU SU İÇİN**
-------------------------------------
Günde 2 bardak limonlu su içerek hem vücudunuzun pH seviyesini dengelemiş hem de su ihtiyacınızı karşılayarak baş ağrınızı azaltmış olursunuz. Bunun için 1 bardak sıcak suyun içine yarım limonun suyunu sıkmanız yeterli.
**5. BUZ TORBASI UYGULAYIN**
----------------------------
Baş ağrınızın yoğun olduğu bölgelere buz torbasıyla soğuk uygulama yaparak ağrının azalmasını sağlayabilirsiniz. Eğer grip, stres gibi nedenlerden dolayı oluşan bir baş ağrınız varsa omuzlarınızın arkasına sıcak su torbası koyabilirsiniz.
