---
title: "Bu besinler kansersavar"
date: "2019-02-05 16:45:42"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/bilim-tarafindan-kanitlandi-bu-besinler-kansersavar-1180149-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/bilim-tarafindan-kanitlandi-bu-besinler-kansersavar-1180149-myyemek"
---
# Bu besinler kansersavar
Beslenme ve Diyet Uzmanı İrem Gündoğan, doğru ve sağlıklı beslenerek kansere karşı önlem almamızın mümkün olduğunu söylüyor. İşte hemen hemen hepimizin mutfağında bulunan şifacı besinler;
## Sarımsak
![sarımsak](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10259925/640xauto.jpg)
Sarımsakta bulunan di-alil-disülfidinin, tümör gelişimini engelliyor. Aynı zamanda düzenli olarak tüketildiğinde tümör oluşumuna da engel oluyor.
## Ceviz
![ceviz](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10259962/640xauto.jpg)
Cevizi her gün 3, 4 adet tüketerek zengin içeriğinden faydalanabilirsiniz. Prostat kanserinin gelişimini yavaşlatan ve meme kanserinin gelişiminde rol oynan IGF-1 hormonunun düşmesine yardımcı olur, ancak bunun için düzenli tüketilmesi şarttır.
## Kırmızı meyveler
![kı](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10260037/640xauto.jpg)
Yaban mersini, böğürtlen, çilek, siyah üzüm, nar gibi kırmızı meyveler, içeriğindeki fenolik ve flavonoid gibi biyoaktif bileşenler sayesinde anti-kanser özelliktedir. Her gün bir porsiyon kırmızı meyve tüketmeye özen gösterin.
## Soya fasulyesi
![soya](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10260044/640xauto.jpg)
Yapılan çalışmalar, soya fasulyesi ve soya filizinin mesane kanserine karşı etkili olduğunu ortaya koymuştur.
## Brokoli ve brüksel lahanası
![brokoli](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10260053/640xauto.jpg)
Haftada 3 kez tüketerek kansere karşı koruma sağlayabilirsiniz. rokoli filizlerinde bulunan sulforofan ve indol-3 carbinolün tümör hücrelerinin büyümesini engeller.
## Kefir
![kefir](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10260074/640xauto.jpg)
Saccoromyces, steptoccoccus, cremoiris ve betabacterium caucasum gibi bazı yararlı mantar ve bakteri karışımlarını içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek birçok hastalığa karşı kalkan olur.
## Zerdeçal
![zerde](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10260095/640xauto.jpg)
içindeki kurkumin maddesi sayesinde antiinflamatuvar ve antioksidan etki gösterir. Böylelikle kansere karşı ciddi bir savaş verir. Yemeklerinize baharat olarak ekleyebilir ya da zerdeçallı içecekler hazırlayabilirsiniz.
## Yeşil çay
![yeşil](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10260104/640xauto.jpg)
Bu mucize içecekte bulunan epigallokatesin-3-gallat (ECGC) basta olmak üzere katesin karışımlarının kanser önleyici etkileri olduğunu yapılan bilimsel çalışmalar ortaya koymuştur. Günde 2 fincan tüketerek sağlığınızı garanti altına alabilirsiniz.
