---
title: "Buharda Pişmiş Sebzeli Tavuk"
date: "2016-01-04 19:08:24"
author: "İdil Kartalkaya"
tags: "Tarifler"
canonical_url: "https://www.mynet.com/buharda-pismis-sebzeli-tavuk-1145225-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/buharda-pismis-sebzeli-tavuk-1145225-myyemek"
---
# Buharda Pişmiş Sebzeli Tavuk
Protein ve sebzelerin bir arada olduğu lezzetli sebzeli tavuk yemeği.
### Malzeme Listesi
4 adet tavuk göğüs eti  
1 adet patlıcan  
1 adet kabak  
1 adet domates  
1 adet dolmalık sarı biber  
1 adet dolmalık kırmızı biber  
1/2 çay bardağı zeytinyağı  
göz kararı tuz  
_(4 Kişilik - 40 dakika)_  
### Hazırlanışı
##### Adım 1
Tavuk etlerini buharda 15 dakika pişirin (dilerseniz haşlayabilirsiniz).  
##### Adım 2
Kabak ve patlıcanları yıkadıktan sonra kabuklarını alacalı kesip yarım santim kalınlığında doğrayın. Sarı ve kırmızı biberleri dörde bölüp çekirdeklerini çıkarın. Domatesleri zar şeklinde doğrayın.  
##### Adım 3
Sebzeleri tavaya alın. Zeytinyağını ve tuzu ilave edip orta harlı ateşte soteleyin.  
##### Adım 4
Buharda haşladığınız tavukları servis tabağına alın. Sotelediğiniz sebzelerle birlikte sıcak servis yapın.  
### Püf Noktası
Buharda pişmiş sebzeli tavuk kalori: 155 kCal  
