---
title: "Eğer yaralarınız çok geç iyileşiyorsa nedeni bu olabilir!,noind"
date: "2018-12-21 17:17:34"
author: "Diyetisyen Fulya Bozdemir"
tags: "YAŞAM", "c vitamini eksikliği", "Philips Yaşam Kategorisi"
canonical_url: "https://www.mynet.com/c-vitamini-eksikligi-dengemizi-bozabilir-1226939-mykadin"
original_url: "https://www.mynet.com/c-vitamini-eksikligi-dengemizi-bozabilir-1226939-mykadin"
---
# Eğer yaralarınız çok geç iyileşiyorsa nedeni bu olabilir!,noind
Vitaminler, hayatımızı kaliteli devam ettirebilmemizi sağlarlar. Birinden biri eksik olduğunda, birbirlerini etkileyerek birçok sistemde soruna sebep olabilirler.
C vitamini, eksikliği olmaması için düzenli tüketilmesi gereken bir vitamindir. Fakat yine de eksikliği oldukça yaygındır. İştah eksikliği, alkol, yetersiz beslenme, sigara, alkol kullanımı eksik olmasının sebeplerindendir. 
C vitamini eksikliği kendini birçok şekilde belli edebilir. 
1.Kolay hastalanma ve düşük bağışıklık sistemi 
C vitamini bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir. Enfeksiyonlara karşı koruyucu özellik gösterir.
2.Demir eksikliği, anemi 
Yorgunluk, kuru cilt ve saç, nefes nefese kalma, baş ağrısı gibi durumlar anemi olduğunu gösterir. C vitamini eksikliği demirin emilimini engeller.
![ct](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10119793/640xauto.jpg)
3.Yavaş iyileşen yaralar
C vitamini eksikliğinde kolajen yavaş oluştugu için yaralar geç kapanır.
4.Kolay morarma 
C vitamini eksikliği, kan damarlarını zayıflatır ve kolay morarmaya sebep olur. 
5.Deride kabarmalar
C vitamini eksikliği, özellikle üst kol, uyluk ve kalçada gözenekler içinde keratin birikmesine neden olarak keratoz pilarise (tavuk derisi) sebep olur.
6.Kuru ve kırışık cilt
Sağlıklı cilt, epidermiste yüksek miktarda c vitamini içerir. Ayrıca c vitamini cildin dolgun ve güzel görünmesi için kolajen üretimini sağlar.
Kivi, limon, portakal, maydanoz, dolmalık biber, brokoli gibi C vitamini kaynaklarını bol bol tüketin. C vitamini ısıya hassastır, çiğ ve taze tüketmeye özen gösterin.
Gerekli durumlarda takviyesini kullanabilirsiniz, toksik etki göstermez. Fakat bir günde 2000 mg’dan fazlası ishal, kramp gibi problemlere neden olabilir.
**Dyt. Fulya Bozdemir
http://fulyabozdemir.com/**
