---
title: "Çağın hastalığı stresle baş etme yolları "
date: "2016-01-10 12:22:21"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM", "Philips Yaşam Kategorisi"
canonical_url: "https://www.mynet.com/cagin-hastaligi-stresle-bas-etme-yollari-27600-mykadin"
original_url: "https://www.mynet.com/cagin-hastaligi-stresle-bas-etme-yollari-27600-mykadin"
---
# Çağın hastalığı stresle baş etme yolları 
Stres günümüzde pek çok kişinin baş etmesi gereken bir sorun haline geldi. Yaşam tarzımız gün geçtikçe yoğunlaşıp strese neden oluyor. Ancak bunu önlemek için yapılabilecek pek çok şey var. Gelin stresle baş etmeyi birlikte öğrenelim...
**Stresin yol açabileceği hastalıklar;**
Kalp Hastalıkları  
Kısırlık  
Egzama  
Beyin Yaşlanması  
Üst Solunum Yolu Hastalıkları  
Astım  
Şeker Hastalığı  
Psikolojik Sinir Durumu  
Panik Atak  
Migren  
**Stresle baş etme yolları;**   
Derin nefes alın.
Kaslarınızı gevşetin.
Doğaya çıkın, rahatlayın.
Olumsuz düşünce yapınızı değiştirin
Egzersiz yapın.
Endişelerinizi kabul edin.
Stresi azaltan besinler;
Stresle iyi gelen yiyecekler;
Protein açısından zengin kırmızı et, balık, yumurta, tavuk, süt ürünleri, makarna, tam tahıllar..
Yağlı balık, fıstık, koyu yeşil sebzeler ve kahvaltı gevrekleri..
Bol su, bitkisel çaylar, kafeinsiz kahveler ve şekersiz hafif içecekler..
Süt, kalkan, kaju, ıspanak, yulaf ve fıstık ezmesi, bakliyat ve patates kasları...
**Kişi aşırı stres durumunda ne yapmalıdır?**
//
