Ciltteki etkileri inanılmaz: Egzamayı, sivilceleri kurutur, saç dökülmesini durdurur, yaşlanmayı önler...

A vitamini cilt bakımına olan faydalarıyla bilinir. Yaşlanmayı önler, yeni hücre oluşumunu destekler, kolajen üretimine yardımcı olur... Cildin yenilenmesini sağlayan A vitaminin peeling etkisi de vardır. Mevcut kolajen ve elastiki azalmasını önler, daha genç bir görünüşe destek olur. A vitamini sivilce, akne ve diğer cilt sorunlarının oluşmasını önler.

A VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER NELERDİR?

Cilde faydalarıyla ön plana çıkan A vitaminini besinlerden de alabilirsiniz. Önemli olan A vitamini zengini besinlerin hangisi olduğunu bilmek. Hayvansal veya bitkisel besinlerden A vitamini desteği alabilirsiniz. Özellikle turuncu ya da sarı renkli sebzeler A vitamini yönünden zengindir.

A VİTAMİNİ KAYNAĞI BESİNLER

• Yeşil ve kırmızıbiber, havuç, domates gibi renkli sebzeler,
• Ispanak ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler,
• Kavun ve mango gibi meyveler,
• Balık yağları,
• Süt ve peynir,
• Karaciğer,
• Yumurta,
• Vitaminlerle zenginleşen her türlü besin.

Kahreden haber! Polis memuru şehit oldu

Cumhurbaşkanı Erdoğan ABD'ye gidecek mi? İlk açıklama ABD'den geldi

Çanakkale Boğazı'nda trafik askıya alındı