Yoga, en basit tanımıyla, Hindistan kaynaklı fiziksel ve zihinsel disiplinleri tarif etmek için kullanılan bir kelimedir. Yaklaşık 50.000 yıl önce ortaya çıktığı düşünülüyor. Ayrıntılandırırsak;

Sankrist dilinde yoganın pek çok anlamı vardır. Kontrol etmek, boyunduruk altına almak, kavuşmak, birleştirmek gibi. Aslında yoga hareketlerine baktığımızda her birinin bu anlamlara gönderme yaptığını görüyoruz.

Neden yoga yapmalıyız?

Yoga, yaşadığımız dünyanın ötesindeki gerçeklere zihinsel olarak ulaşmamızı amaçlar. Bunu yaparken nefesi ve zihni aynı anda kontrol etmeyi öğretir. Yoga, spiritüel bir eğitimdir. Zihninizi boşaltırken, vücudunuza baskı yapmadan onu yavaşça canlandırır. Yoga, bir anlamda yeniden doğuştur.

Yoganın Faydaları Nelerdir?

Bedensel Faydaları

  • Sağlığa faydalıdır, bağışıklığınızı güçlendirir.
  • Kaslarınızı güçlendirir, kas hastalıklarına karşı kalkan oluşturur.
  • Vücut esnekliğini artırır.
  • Özellikle ofiste, masa başı çalışanların en çok muzdarip olduğu konulardan biri olan duruş bozukluğunu düzeltir, sırt-omuz ağrılarını büyük ölçüde giderir.
  • Kan akışını hızlandırır.
  • Bedendeki tüm sistemi olumlu yönde etkiler ve etkileri kısa sürede görülür.
  • Uyku kalitesini artırır.
  • Kilo vermenizi ya da kilonuzu belli bir düzeyde tutmanızı kolaylaştırır.
  • Nefes teknikleri sayesinde nefesinizi düzenler.

Zihinsel faydaları

  • Yoga ile birlikte vücudunuzu ve iç dünyanızı keşfetmeye başlarsınız.
  • Spor yapmanın kişiye hissettirdiği daha az depresyon ve stres, yoganın da en belirgin özelliklerinden biridir.
  • Düzenli olarak yapılan yoga, düşüncelerinizi kontrol altına alabilmenizi sağlar. Olumsuz düşüncelerden arındırırken pozitife doğru yöneltir.
  • Yoganın, hafıza ve bellek gelişimine olumlu etkileri görülmektedir.
  • Sağlam bir vücut ve zihin, kişinin öz güvenini artırır.

Psikolojik faydaları

  • Yoga yapan kişinin özel hayatında, okul ya da iş yaşamında olumlu yönde gelişmeler gözlenir.
  • Psikolojik olarak sizi yükseltir ve daha mutlu hissetmenizi sağlar.
  • Sinirlilik, gerginlik ve öfke hallerini yatıştırır.
  • Zihniniz sakinleştikçe, yaşam temponuzu yavaşlatır ve günlük kaygılardan uzaklaşmanızı sağlar.
  • Yoga, kişileri sabırlı, enerjik ve cinsel yaşamı güçlü olan kişilere doğru evriltir.
  • Stres, endişe ve kaygıları azaltır.

Hayatınıza yogayı katarak tüm olumlu etkilerini yaşayabilir, aynı zamanda yogadan ilham alınarak tasarlanan ürünlerle günlük yaşamınızı kolaylaştırabilirsiniz.

.