---
title: "Daha üretken bir beyin için kesinlikle bunu tüketin!"
date: "2018-07-17 09:51:01"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/daha-uretken-bir-beyin-icin-kesinlikle-bunu-tuketin-1174391-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/daha-uretken-bir-beyin-icin-kesinlikle-bunu-tuketin-1174391-myyemek"
---
# Daha üretken bir beyin için kesinlikle bunu tüketin!
## Et suyunda bulunan kolajen, prolin ve gilisin isimli iki amino asit barındıyor ve bağırsaktaki yararlı bakterilerin yenilenmesini sağlıyor.
![iStock-174833983](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/3145352/640xauto.jpg)
## Tam tahıllardaki kompleks karbonhidratlar beyin gücünü artırıyor. Beyin sağlıklı karbonhidrat kaynaklarında bulunan glikoza da ihtiyaç duyuyor.
![iStock-95229504](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/3145353/640xauto.jpg)
## B6 vitamini yaşlanırken beyinsel işlevlerde kayıp olmasını engelliyor. Sebze, meyve, tohumlar ve tam tahıllarda bulunan lifler de beyne iyi geliyor.
![iStock-687643536](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/3145354/640xauto.jpg)
## Yeşil çaydaki L-Theanine isimli aminosit sayesinde yaratıcı olmamız mümkün oluyor.
![iStock-184948797](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/3145357/640xauto.jpg)
## Meyve, sebze, kakao ve çayda bulunan polipenol beyin gücünü artırıyor.
![iStock-649043924](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/3145360/640xauto.jpg)
## Hafıza ve öğrenme kabiliyetini artırmak için omega 3 yağ asidi tüketmek gerekli.
![iStock-656218128](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/3145367/640xauto.jpg)
## Konsantrasyon için demirli gıdalar, bunamaya karşı ise balık yağı şart!
Kaynak: Sabah Sağlık
