---
title: "4 günde 4 kilo verdiren muz diyeti"
date: "2019-02-04 14:09:57"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/en-tatli-diyet-4-gunde-4-kilo-verdiren-muz-diyeti-1180089-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/en-tatli-diyet-4-gunde-4-kilo-verdiren-muz-diyeti-1180089-myyemek"
---
# 4 günde 4 kilo verdiren muz diyeti
Hemen hemen herkes tarafından sevilen bir meyvedir muz. Diğer meyvelere oranla çok daha fazla doyurucu etkisi vardır. A, C, E  ve K vitamini yönünden zengindir. Aynı zamanda iyi bir potasyum kaynağıdır. Muz, metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi kolaylaştırır. 
![muz1](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10255282/640xauto.jpg)
İçeriğinin %74'ü sudur. Lifli bir meyvedir, bu sayede bağırsaklar nişasta türü fazla kilolara neden olan karbonhidratların emilimini güçlendirir. 
## Muz diyeti listesi
![muz2](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10255283/640xauto.jpg)
**Kahvaltı:**
İki bardak ılık su
Dilediğiniz kadar muz
**Öğle:**
Kalorisi düşük olan bir porsiyon yemek
**Ara öğün:**
![badem](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10255291/640xauto.jpg)
Bir avuç fındık/ceviz/badem gibi çiğ kuru yemiş
**Akşam:**
Düşük kalorili bir porsiyon yemek
## Diyet boyunca dikkat edilmesi gerekenler
![y](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10255292/640xauto.jpg)
4 gün boyunca akşam yemekleri 8'e kadar yenmiş olmalı.
Uyku diyetin önemli bir parçası. Günde 7/8 saat uygu muhakkak alınmalı.
Diyet boyunca alkol ve süt ürünleri yasak.
Yemeklerle birlikte ılık su tüketilmeli. Onun haricinde bolca su içilmeli.
