---
title: "Ev işi yap zayıfla! Hangi ev işi ne kadar kalori harcatıyor?"
date: "2018-01-23 01:40:17"
author: "Gökçe Şanlı"
tags: "YAŞAM", "Philips Yaşam Kategorisi"
canonical_url: "https://www.mynet.com/ev-isi-yap-zayifla-hangi-ev-isi-ne-kadar-kalori-harcatiyor-1213644-mykadin"
original_url: "https://www.mynet.com/ev-isi-yap-zayifla-hangi-ev-isi-ne-kadar-kalori-harcatiyor-1213644-mykadin"
---
# Ev işi yap zayıfla! Hangi ev işi ne kadar kalori harcatıyor?
Ancak fiziksel efor gerektire ev işlerinin ihtiyaçları karşılamaya dönük faydasının yanında kadınların hoşuna gidecek bir diğer yararı da kalori harcatmasıdır.  
Ev işleri hareket etmek anlamına geldiği için metabolizmayı canlı tutmaya da yardımcı oluyor. Uzmanlara göre ev işlerinin bize sağladığı hareketlilik sağlıklı kalmamız için olması gereken önemli etkenlerden biri.  
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1894399/640xauto.jpg)  
Teknolojinin gelişmesiyle ev işlerinin niteliğinin değişmesi daha az hareket etmemize ve dolayısıyla daha fazla kilo almamıza neden oluyor.  
**Hangi ev işi kaç kalori yaktırıyor?**  
Almanya'da tüketiciyi koruma organizasyonu “Die Verbraucher Initiative” ev işleri yapan 70 kilo civarındaki kişilerin 15 dakikalık sürede ne kadar kalori yaktıklarını şöyle listeliyor:  
Eve çeki düzen vermek: 30 kalori  
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1894400/640xauto.jpg)  
Ütü yapmak: 35 kalori  
Yemek pişirmek: 40 kalori  
Çamaşırları asmak: 50 kalori  
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1894401/640xauto.jpg)  
Yerleri silmek: 60 kalori  
Yatağı toplamak: 62 kalori  
Elektrik süpürgesi ile temizlemek: 70 kalori  
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1894402/640xauto.jpg)  
Camları silmek: 83 kalori  
Bahçede çalışmak: 88 kalori  
Merdivenleri çıkmak: 121 kalori  
**45 dakikalık ev işine karşılık yakılan kalori oranları ise şöyle:**  
Yerleri süpürmek: 90 kalori  
Yerleri silmek: 90 kalori  
Ütü yapmak: 70 kalori  
Yatak hazırlamak: 70 kalori  
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1894403/640xauto.jpg)  
Toz almak: 50 kalori  
Yüksek rafları temizlemek: 50 kalori  
Perde takıp çıkarmak: 50 kalori  
Yemek hazırlamak: 80 kalori  
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1894404/640xauto.jpg)  
Sofrayı düzenlemek: 80 kalori  
Bulaşık yıkamak: 100 kalori  
Camları silmek: 150 kalori  
Banyo temizlemek: 200 kalori  
Araba yıkamak: 150 kalori
