---
title: "Evde badem sütü nasıl yapılır? Badem sütünün faydaları?"
date: "2022-11-26 10:24:31"
author: "Yasemin Artunc"
tags: "Keşfet", "badem sütü"
canonical_url: "https://www.mynet.com/evde-badem-sutu-nasil-yapilir-badem-sutunun-faydalari-1216742-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/evde-badem-sutu-nasil-yapilir-badem-sutunun-faydalari-1216742-myyemek"
---
# Evde badem sütü nasıl yapılır? Badem sütünün faydaları?
Badem sütü faydaları şaşırtıcı derecede iyidirdir. Badem iyi oranda protein içermektedir. Badem güçlü bir antioksidan kaynağı olan E vitamini açısından oldukça zengindir. Oksidatif stresi önlemede önemli bir rol oynayan α-tokoferol kaynağıdır. Sodyum oranı düşüktür. Doymuş yağ ve kolesterol içeriği düşüktür. Diyetisyen Gözde Karaca konu hakkında bilgiler verdi. 
## KİMLER BADEM SÜTÜ İÇMELİ?
* İnek sütü veya keçi sütüne karşı hassasiyeti olanlar kişiler  
* Veganlar,  
* Laktoz intoleransı olanlar  
* Keçi veya inek sütünün sindiriminde güçlük yaşayanlar  
![iStock-1163988497](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/15986388/640xauto.jpg)
## EVDE BADEM SÜTÜ NASIL YAPILIR? 
### BADEM SÜTÜ TARİFİ 
* 1 su bardağı çiğ badem  
* 3 su bardağı su   
1 su bardağı badem bir gün öncesinde 2 su bardağı suda bekletilir. Yumuşayan bademlerin suyu süzülüp kabukları soyulduktan sonra süzülmüş su ve kabuksuz bademler tekrar birleştirilerek blenderdan geçirilir. Üzerine 1 bardak su daha ilave edilerek karıştırılır. İnce bir tülbent yardımıyla badem sütü süzülür.   
NOT: Artan badem tortusunu ile de badem unu yapmayı unutmayın. 
