---
title: "Evde yoğurt yapmanız için 6 sağlıklı neden"
date: "2019-08-02 11:01:27"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet", "yoğurt"
canonical_url: "https://www.mynet.com/evde-yogurt-yapmaniz-icin-6-saglikli-neden-1188889-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/evde-yogurt-yapmaniz-icin-6-saglikli-neden-1188889-myyemek"
---
# Evde yoğurt yapmanız için 6 sağlıklı neden
Evde yoğurt mayalamıyorsanız bu 6 bilgiyi öğrendikten sonra bir an önce bu işe koyulacaksınız!
**BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ ÇELİK GİBİ YAPAR**
Probiyotikler yönünden son derece zengin olan ev yoğurdunu her gün bir kase yediğinizde bağışıklık sisteminiz güçlenecektir. Bunun sonucunda da hastalıklara karşı meydan okumamanız mümkün değil!
**TANSİYONU KONTROL ALTINDA TUTAR**
Araştırmalar sonucunda ev yapımı yoğurdun tansiyonu dengede tuttuğu ortaya çıktı. Düzenli olarak yoğurt tüketmek yüksek tansiyon riskini azaltıyor.
**SİNDİRİM SORUNLARINA İYİ GELİR**
İçinde bulunan yararlı bakteriler, hem kabızlığa hem de ishal problemine çare olur.
**İYİ BİR VİTAMİN KAYNAĞIDIR**
Ev yoğurdunun içinde fosfor, potasyum, çinko, B5 ve B12 vitamini içerir. Bu etkileri sayesinde kan hücrelerini korumaya yardımcı olur.
**MİDE SAĞLIĞINI KORUR**
Yoğurdun içinde bulunan laktik asitler helikobakter pilori enfeksiyonunun çoğalmasını önler. Oldukça sıkıntılı olan bu enfeksiyon türü mide ve ülser kanserinden sorumludur. 
**TATLI KRİZİNE ENGEL OLUR**
Eğer tatlı krizi yaşıyorsanız yoğurdun içine meyve ve tarçın ekleyerek bunun üstesinden gelebilirsiniz.
[Bir de böyle deneyin: Nohutla yoğurt mayalama](http://www.mynet.com/bir-de-boyle-deneyin-nohutla-yogurt-mayalama-1184604-myyemek)
