HABER

Kabuğuyla birlikte tüketin, ardından bir bardak su için! Kan şekerini anında düşürür, kabızlığı bitirir, gençleştirir...

Yaz ayların sevilen meyvesi şifa dağıtıyor. Sağlıktan güzelliğe faydasının olmadığı tek nokta yok. Genellikle kabuğu soyularak tüketilse de uzmanlar kabuğuyla birlikte tüketmenin daha faydalı olduğunu belirtiyor. Kan şekerini anında düşürür, kabızlığı bitirir, gençleştirir, kilo vermeyi kolaylaştırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, kemik sağlığını iyileştirir ve daha bir sürü şikâyete şifa oluyor. Tükettikten sonra da ardından bir bardak su için. Günde bir tane yerseniz…

Ağustos ve Eylül aylarının favorisi incir, yüzlerce minik tohumla dolu ve yenilebilir yeşil veya mor kabuklarıyla hafif, ferahlatıcı ve oldukça lezzetli bir meyve. Bir porsiyon incir, bir adet orta boy incire denk geliyor ve yaklaşık 60 kalori içeriyor. Bir porsiyon incirde; 2 gram diyet lifi, 175 mg potasyum, 25 gram kalsiyum, A, E vitaminleri ve sağlık için oldukça faydalı olan antioksidan maddeler bulunuyor. İncir bu zengin içerikleri sayesinde pek çok sağlık problemine karşı etkili oluyor.

İNCİR TÜKETMEMİZ İÇİN 6 ÖNEMLİ NEDEN!

Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, ancak kilo verme sürecinde olan kişilerin ve diyabet hastalarının inciri günde bir porsiyondan (bir adet) fazla tüketmemeleri gerektiği uyarısında bulunarak, “Bunun nedeni ise incirin kan şekerini hızlı yükselten ve yine hızlıca düşüren bir meyve olması. Bu durum çabuk acıkmaya sebep olabileceği için kilo verme sürecinizi olumsuz etkileyebiliyor. Ayrıca diyabet hastalığınız varsa, ani kan şekeri yükselmelerine sebep olacağı için diyabet kontrolünü zorlaştırabiliyor. Dolayısıyla bu semptomları önlemek için yanında ceviz, badem veya süt gibi protein içerikli gıdalar tüketmenizde fayda var. Sağlık probleminiz yoksa günde 2 adet incir tüketebilirsiniz” diyor.

İNCİR TÜKETMEMİZ İÇİN EN ÖNEMLİ NEDENLER!

YORUMLARI GÖR ( 0 )
Geri Dön

En Çok Aranan Haberler