---
title: "Güne daha dinç başlayın! Kahvaltıda bu sandviç tarifini mutlaka deneyin"
date: "2021-09-08 16:52:36"
author: "Seray Üstün"
tags: "Tarifler", "ton balığı", "kahvaltı", "Avokado"
canonical_url: "https://www.mynet.com/gune-daha-dinc-ve-enerjik-baslamak-icin-benzersiz-bir-sandivic-tarifi-lezzetine-asik-olacaksiniz-1207457-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/gune-daha-dinc-ve-enerjik-baslamak-icin-benzersiz-bir-sandivic-tarifi-lezzetine-asik-olacaksiniz-1207457-myyemek"
---
# Güne daha dinç başlayın! Kahvaltıda bu sandviç tarifini mutlaka deneyin
Ünlü şair Cemal Süreya, “Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı” dizeleriyle aslında bu öğünün günün içindeki önemini vurgulamıştır. Gün boyunca enerjinizin daha yüksek kalmasını istiyorsanız sağlam bir kahvaltı yapmanız gerekir. Sandviç ya da tost gibi seçenekler kahvaltı için en iyi alternatiflerdir. Pratik bir şekilde hazırladığınız kahvaltılık atıştırmanızı yolda bile afiyetle midenize indirebilirsiniz.
## TON BALIKLI SANDVİÇ TARİFİ
## MALZEMELER
* 1/3 avokado
* 1/2 yemek kaşığı limon suyu
* 120 gr konserve ton balığı
* 2 dilim domates
* bir avuç marul
* 1 kırmızı soğan
* 2 dilim tam buğday ekmeği
* Damak zevkine göre tuz ve karabiber
* Zeytin yağı
## HAZIRLANIŞI
* Marulu elinizle küçük parçalara ayırın. Soğanı yarım ay şeklinde kesin. 
* Her ekmek diliminin bir tarafını zeytinyağı ile yağlayın. 
* Avokadoyu çatalla ezin ve ekmeğin üzerine eşit şekilde yayın. Domates, soğan, ton balığı ve marulu sandviçin üzerine koyun. Tuz, karabiber ve limon suyuyla tatlandırın.
* Sandviçi diğer ekmek dilimiyle örtün.
Yağ çekmeyen pişi nasıl yapılır?
