---
title: "Güne iki yumurta ile başlamanın küçük ama inanılmaz 7 faydası! "
date: "2017-08-05 12:41:49"
author: "hcymn"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/gune-iki-yumurta-ile-baslamanin-kucuk-ama-inanilmaz-7-faydasi-1166983-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/gune-iki-yumurta-ile-baslamanin-kucuk-ama-inanilmaz-7-faydasi-1166983-myyemek"
---
# Güne iki yumurta ile başlamanın küçük ama inanılmaz 7 faydası! 
Sabah kahvaltısı günün en önemli öğünlerinden biri. Peki kahvaltıda iki adet yumurta yemenin vücudunuza sağladığı inanılmaz faydaları biliyor muydunuz?  
## 1) Gözlerinizi korur ve görme yeteneğinizi arttırır.  
![goz](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1282430/640xauto.jpg)
Yumurtanın içinde bolca bulunan lutein adlı antioksidan göz sağlığınızı korumaya ve görme yeteneğinizi arttırmaya katkı sağlar.  
## 2) Kalsiyum almanıza yardımcı olur.
![yumurta 2 adet](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1282431/640xauto.jpg)
Yumurta içindeki D vitamini sayesinde vücudunuzun kalsiyum emilimine katkı sağlar. Bu sayede kemiklerinizi ve dişlerinizi dolaylı yoldan güçlendirmiş olur.  
## 3) Karaciğerinizi korur, saçlarınızı ve cildinizi güzelleştirmeye yardımcı olur.  
Yumurtanın içindeki B vitamini karaciğerinizi toksinlerden korumanın yanı sıra cildinizi güzelleştirmeye ve saçlarınızın sağlıklı bir hale bürünmesine yardım eder.  
## 4) Kan dolaşımı ve buna bağlı rahatsızlıkların oranını düşürür. 
Evet. Gerçekten de düşürür! Genel kanımızın aksine son araştırmalar yumurtanın içindeki kolestrolün o kadar fazla ve o kadar zararlı olmadığını gösteriyor. Hatta yumurtanın bu rahatsızlıklara iyi geldiği ve gerçekleşme oranını azalttığı araştırma sonuçları arasında. Ayrıca içerdiği omega-3 ile damar yollarındaki yağlanma ihtimalini azaltır.  
## 5) Kilo vermenize yardımcı! 
![yumurta 23](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1282508/640xauto.jpg)
Eğer düşük kalorili bir diyet yapıyorsanız, bu diyetinize iki adet yumurta eklemek sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardım eder.  
## 6) Meme kanseri riskini azaltır.
![meme](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1282509/640xauto.jpg)
Yumurtanın içindeki kolin adlı madde araştırmalara göre meme kanseri riskini %18 düşürür. Ayrıca beyin sağlığı için de yararlıdır.  
## 7) Genç ve sağlıklı görünürsünüz!
Cildinizin yaşlanmasını yavaşlatır, cildinizi parlatır ve göz çevresinde kırışıklıklara da iyi gelir.