-
Mynet
- Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme Haberleri
Ölümcül hastalıklarla savaşan gıdalar
Samsun Tarım İl Müdürü Gıda Mühendisi Sadullah Kirenci, yapılan araştırmaların, sağlıklı bir hayat için kanserden kalp krizine kadar bir dizi ölümcül hastalıkla mücadele eden gıdalar bulunduğunu bildirdi.
Nişastalı gıdalar kalbe zararlı
Nişastalı, beyaz undan yapılmış gıdaların kan şekerini aniden yükselttiği için kalp ve damar hastalığı için risk faktörü olduğu belirtildi.
Radyoterapide beslenme ve dinlenme
Radyoterapi tedavisi birçok hastanın kafasında soru işaretleri yaratabiliyor. Ancak sanılanın aksine radyoterapinin yan etkileri az, sağladığı yararlar ise çok fazla. Hastaların bazı küçük noktalara dikkat etmesiyle tedavinin başarını oranı da artıyor.
Kilo almamak için proteinleri doğru tüketin
Kilo almaktan korkan ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin protein tüketimine çok dikkat etmesi öneriliyor. Uzmanlar özellikle et, yumurta ve balık gibi gıdalarda proteinin bol miktarda bulunduğu, çabuk kilo alanların bu yiyecekleri tüketirken kendilerini kontrol etmelerini bildiriyorlar.
Yiyeceklerin afrodizyak etkisi
Bazı besinlerin karın doyurmanın yanı sıra afrodizyak etkisi bulunduğunu belirten uzmanlar, ruhu ve libidoyu besleyen bu sebze, meyve ve bitkilere karşı uyarıyor.
Çay deyip geçmeyin! Hangi çay neye iyi geliyor
Çeşitli bitkisel çayları düzenli olarak içmenin, sağlık ve güzellik üzerine büyük etkisi olduğu bildirildi.
Haftayı zinde geçirmek için...
Uzmanlar, sabahları yataktan zor kalkıp, günü gözlerinizi ovuştura ovuştura kafein takviyesiyle geçirenlerin enerji seviyesini yükseltmeleri gerektiğini belirtiyor.
Diyabet hastalarında beslenme
Şeker hastalarının sağlıklı beslenmeleri için "Glisemik İndeks" değeri düşük gıdaları tercih etmeleri gerektiği bildirildi.
Doktorlardan bayram uyarısı
Mide ve bağırsak sağlığı için bayramda az ama sık aralıklarla yemek yenmesi gerektiği uyarısında bulunan Fırat Üniversitesi Gastroenteroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. H. İbrahim Bahçecioğlu, sütten yapılan tatlıları tercih etmenin daha yararlı olacağını söyledi.
Bayramda midenizi yormayın
Bir aylık orucun ardından bayramda aşırı beslenme gaz, hazımsızlık ve mide bulantısına yol açıyor.
Bayramda beslenmeye dikkat
Ramazan Bayramı'nda tatlı, tuzlu ve yağlı yiyeceklere dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzman diyetisyen Zuhal Cihangiroğlu, "Bir anda mideye yüklenmek yerine, arada sırada yemek yenilmesi gerekir" diye konuştu.
Ramazan'da beslenmeye dikkat
İçinde bulunduğumuz Ramazan ayında beslenme konusunda uyarılarda bulunan uzmanlar, iftar vakitlerinde mideye aşırı yüklenmeler ve hamur işi ağırlıklı yemeklerinin çeşitli rahatsızlıklara davetiye çıkardığını ve kalp krizi riskini artırdığını belirtiyorlar.
Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin
Şişmanlıktan kurtulmak ve sağlıklı bir ömür sürmek için beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi gerektiği bildirildi.
Bilinçli beslenerek tedavi olun
Tahıl, sebze ve meyvelerde bulunan çeşitli maddeler ile vitaminler, depresyondan tansiyona birçok hastalığa iyi geliyor.
Beslenme alışkanlığı kanserden koruyor
Yapılan araştırmalara göre, her üç kanser hastalığından birisi besinler yüzünden kaynaklanıyor. Bol sebze ve meyve yiyen kişiler, akciğer, bağırsak, göğüs, rahim ağzı, nefes borusu, ağız boşluğu, mide, mesane, pankreas ve yumurtalık kanseri gibi hastalıklara daha az yakalanıyor.
Bitki çayları şifa kaynağı! Hangi bitki çayı neye iyi geliyor
Uzmanlar, çoğu ilacın temelinde bulunan bitkilerin çaylarının da birer şifa kaynağı olduğunu belirtiyor. Ihlamur, Yogi çayı, Isırgan, biberiye, rezene ve hindiba, nane, kekik, zencefil, adaçayı ve elma gibi bitkilerin çaylarının da tüketilmesini gerektiği belirtiliyor.
Ramazan'da beslenmeye dikkat
Denizli İl Sağlık Müdürü Erdoğan Taş, Ramazan ayında oruç tutan insanların yanlış beslenme sonucu sağlık sorunlarının arttığını bildirdi. Denizli İl Sağlık Müdürü Erdoğan Taş, yaptığı yazılı açıklamada, Ramazan ayında oruç tutarken yanlış beslenme alışkanlıklarının, sağlık sorunlarını da beraberinde getirdiğini bilirtti.
Kanserlerin yüzde 35'i beslenmeye bağlı
kanserlerin yüzde 35'inin beslenme bozukluklarından kaynaklandığını söyleyen Dr. Ali Kayıt, "Bu beslenme düzeni değişmezse, önümüzdeki 10-20 yıl içinde sindirim sistemi kanserlerinde büyük artış görülecek" dedi.
Aşırı beslenme de hasta ediyor
Aşırı beslenmenin başta diyabet olmak üzere pek çok hastalığa neden olduğunu açıklayan Endokrinoloji Uz. Dr. Canan Ersoy, yanlış ve aşırı beslenme yüzünden önümüzdeki 10 yıl içinde her 5 kişiden birinin şeker hastalığı tehlikesi ile karşılaşabileceğini belirtti. Dr. Canan Ersoy, "İnsanların refah düzeyleri yükseldikçe aşırı beslenme ve bunun getirdiği çeşitli hastalıklarla da karşılaşma ihtimali doğuyor" dedi.
Bayramda beslenmeye dikkat
Oruç nedeniyle değişen beslenme alışkanlığının Ramazan Bayramı'ndan itibaren normale döneceği, bu nedenle az yemek yenilmesi ve vücudun normal beslenme düzenine yavaş yavaş alıştırılması gerektiği belirtildi.
Kanserden korunmada beslenme
Yanlış beslenme ve beslenme bozukluklarının kanserin en önemli nedeni olduğunu söyleyen Dr. Ali Kurt, fast-food, kuru, susuz, tabii besinlerden uzak gıdalarla beslenmenin kanser riskini artırdığını söyledi. Dr. Kurt açıklamasında, bu beslenme düzeninin değişmemesi halinde önümüzdeki 10-20 yıl içerisinde sindirim sistemi kanserlerinde büyük artış olacağını söyledi.
Doğru beslenme ile hastalık tedavisi
Doğru ve bilinçli beslenme ile birçok hastalığın tedavi edilebileceğini söyleyen uzmanlar, depresyondan uykusuzluğa, stresten ağız kokusuna kadar pek çok hastalığın bilinçli besin tüketimi ile mümkün olduğunu söyledi. İşte detaylar...
Kötü beslenme hastalık nedeni
Avrupa Birliği ülkelerinde yapılan bir araştırmada, sürekli yemek yiyip hareketsiz kalan kişilerin, sigara içenlerden daha fazla hastalandığı ortaya çıktı.
Ramazanda ideal beslenme nasıl olmalı?
Obezite (şişmanlık) sorunu olan kişilerin, ramazan ayını bir perhiz fırsatı olarak gördüklerine dikkat çeken Endokrinoloji, Diyabet ve Metabolizma Bölümü Şefi Doç. Dr. Selçuk Can ve Diyetisyen Tuğçe Aytulu, "Oruç tutmak ile kilo verilmez. Gün boyu aç kalmak, metabolizma hızını yavaşlatarak, alınan besinlerin yağ haline gelmesini kolaylaştırır. Bu durum, kilo artışına sebep olur" dedi.
Ramazan'da beslenmeye dikkat
Uzman Diyetisyen Meryem Yılmaz, şeker ve kalp hastaları ile yüksek tansiyonu olanların, mide-bağırsak sorunu bulunanların kesinlikle oruç tutmamaları gerektiğini söyledi.
Ramazan ayında beslenmeye nasıl dikkat edilir?
Ramazan ayında sağlıklı beslenmeye özen gösterilmesini söyleyen Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Canan Öcal Kuzum, Türk yemek kültürünün en yağlı, en ağır besinlerinin daha çok Ramazan ayında sofralardaki yerini aldığını belirtti. Kuzum, sahurda ağır yemenin, iftarda mideyi tıka basa doldurmanın bu dönemde en sık yapılan yanlışlardan olduğuna dikkat çekti.
Bilinçsiz diyetle gelen tehlike
Zayıflamak uğruna bilinçsiz yapılan rejimlerin, vücudun en önemli yapısını teşkil eden kemiklerde yapıyı bozarak erimeye sebep olduğu bildiriliyor.
Toksine karşı çiğ besin diyeti
Yorgun kalkıyor, uykusuz kalıyor, çabuk yoruluyorsunuz... Üstelik düzensiz kilo almaya başladınız, enerji kaybı sebebiyle zorlanıyorsunuz, kendinizi cansız hissedip, cansız görünüyorsunuz... Eğer bu belirtilerden birkaçı kendini göstermişse, vücudunuzun 'toksin alarmı' çalıyor demektir. O halde bedeni, bir iç temizliğinden geçirmenin zamanı gelmiştir.
Ramazan'da beslenme uyarısı
Uzmanlar, iftarda hızlı ve çok yemek yemenin kalp krizine yol açabileceğini belirterek, ağır yemeklerden kaçınılmasını ve iftar yemeğinin iki aşamalı yenmesini tavsiye ediyor. Dahiliye Uzmanı Dr. Fazıl Yalçın, yaptığı açıklamada, iftarda hızlı ve çok yenilen yemeğin kalp krizine yol açabileceğini söyledi.
Diyette zorlananlara öneriler
Gün içinde sık ve az öğünler yemek, iştahın kontrolden çıkmasını önlüyor. Tat alma duyusunu değişik tatlarla tatmin etmek de, daha az miktarlarla yetinmeyi sağlıyor. Su içmek ise, kişinin kendisini tok hissetmesi açısından önemli. Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmakla, tat alma duyusu tatmin oluyor. Normal öğün saatinden birkaç saat önce yapılan ve güç gerektiren egzersiz de iştahı bastırıyor.
Ramazan'da yanlış beslenmeye dikkat
Başlamasına bir aydan az süre kalan kutsal Ramazan ayında yanlış beslenme alışkanlıkları yüzünden, sağlıklı insanların bile ciddi problemler yaşadığı belirtiliyor.
Doymamış yağ diyeti önerisi
Kalp-damar hastalığı bulunan veya risk taşıyan kişilere, doymamış yağlar içeren diyetle beslenmesi öneriliyor. Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi Biyokimya Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Serpil Bilsel, İHA muhabirine yaptığı açıklamada, sağlıklı kişiler için ideal bir diyette yağların, günlük enerji ihtiyacının yüzde 30'unu karşılaması ve çeşitli yağları (az doymamış, çok doymamış, doymuş) eşit oranda içermesi gerektiğini bildirdi.
Sağlıklı beslenme yolları
Fazla kilolardan hemen kurtulmayı sağlayacak harika bir yöntem bulunmuyor. İncecik siluetleriyle moda dergilerini süsleyen birbirinden güzel top modeller dışında kilolarından memnun insana rastlamak pek mümkün değil.
Kesik kolun diyeti 30 milyon
Şanlıurfa'da, 11 yaşında yüksek gerilime kapılarak sol kolu kopan gencin, TEDAŞ aleyhine açtığı hukuk savaşı sonuçlandı. 14 yıl süren dava sonunda idare 30 milyon lira cezaya çarptırıldı.
Okul çocuklarının beslenmesi nasıl olmalı?
'Okul çağı' olarak adlandırılan 6-11 yaş grubundaki çocukların yeterli ve dengeli beslenmesinin büyük önem taşıdığı belirtilerek, aksi takdirde çocukların hastalıklara karşı dirençsiz olduğu, sık hastalandığı ve devamsızlık sebebiyle okul başarısının düştüğü bildirildi.
Terlemeye karşı sağlıklı beslenme
Bol bol sebze ve meyve yiyen kişilerin, daha az terlediği bildirildi. Alman Rheinische Post gazetesindeki habere göre, adaçayı ter gözeneklerinin büzüşmesini sağlıyor. Uzmanlar, terlemeyi azaltmak için günde bir litre adaçayı içilmesini öneriyor.
İshalli çocukların beslenmesinde bu noktalara dikkat!
Uzmanlar, hava sıcaklığı ile birlikte artan ishal vakalarına karşı aileleri uyardı. Çocuklarda beslenme yetersizliğine yol açan ishal vakalarının artış göstermesi, aileleri ve sağlık uzmanlarını endişelendirdi.
Hamilelikte beslenme nasıl olmalı?
Kadınların gebelik döneminde beslenmelerine çok dikkat etmeleri gerektiğini söyleyen Diyetisyen Canan Asal, Gebelikte fazla beslenmenin, yetersiz beslenme kadar anne ve bebek sağlığına zarar verebileceğini anlattı.
Sık görülen beslenme hastalıkları
Sık görülen beslenme hastalıklarından olan kansızlığın (demir yetersizliği), anne ve bebek ölümlerine yol açtığını söyleyen Prof. Dr. Ayşe Baysal, kansızlığa karşı, demir yönünden zengin et, tavuk, balık, karaciğer, yumurta, kurubaklagiller, tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, pekmez ve tahin tüketilmesi önerisinde bulundu.
Anne adaylarına beslenme önerileri
Anne adaylarının, hamilelik süresince beslenmesine çok dikkat etmesi gerektiği belirtilirken, çok fazla zayıflığın ve çok fazla şişmanlığın, sağlıklı doğum şansını zora sokabileceği uyarısında bulunuldu.
Gebelikte beslenme
Hamilelikte yeterli beslenemeyen anne adaylarının 'ölü doğum, düşük, beden ve zihin özürlü doğum' gibi tehlikelerle karşı karşıya bulunduğu, kendi sağlığında da 'kansızlık, tansiyon, kemik ve diş' problemleri görülebileceği belirtilerek, gebelik döneminde ortalama 9-13 kilo alınmasının uygun olduğu bildirildi.
Uzmanlardan erken doğum riski uyarısı
Uzmanlar, sağlıklı bir hamilelik ve erken doğum riskini ortadan kaldırmak için anne adaylarının, günde en az 3 litre su tüketmesi gerektiğini vurguladı.
Şişmanlığın asıl nedeni, yanlış beslenme
Sağlık Bakanlığı internet sitesinde yer alan açıklamaya göre, şişmanlığın kalıtsal olmaktan çok, beslenme alışkanlığından kaynaklandığı bildirildi.
Kilo vermek isteyenlere öneriler
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için uzmanlar 'altın öneri' listesi hazırladı. Uzmanlar, fazla kilolardan kurtulmak ve en az bir yıl kilo almamak için beslenme alışkanlığının değiştirilmesi gerektiğini belirtti. Çünkü yanlış beslenme alışkanlıkları değişmezse, yapılan diyet ve sporlar sonuç getirmiyor ve bir süre sonra verilen kilolar tekrar alınabiliyor.
Türk insanı şişmanlıyor
Türkiye'de yaklaşık her üç kişiden birinin fazla kilo problemi yaşadığı belirtilerek, alınan kalorinin kısıtlanmasının yanı sıra düzenli egzersiz yapmanın da hem zayıflamak için hem de verilen kiloların sabit tutulabilmesi için çok önemli olduğu bildirildi.
Kalp dostu besinler
Uzmanlar, bazı gıdaların damarları temizleyerek kandaki kolesterol oranını azalttığı ve kan basıncını düşürdüğünü belirtiyor.
Sağlıklı beslenme atağı
Sağlık Bakanlığı, ilköğretim okullarında öğrenim gören toplam bin 500 öğrenciye, "Beslenme Eğitimi" seminerleri düzenliyor. Eğitim seminerlerinde, öğrencilerin beslenme konusunda bilgilendirilmeleri hedefleniyor.
Türk halkı dengeli ve yeterli beslenemiyor
Yapılan araştırmalar Türkiye'de halkın yüzde 80'inden fazlasının düzenli ve yeterli beslenemediğini ortaya koydu.
Süper yiyecekler
Brokoli, portakal, yulaf, domates, somon balığı, bezelye, ceviz, böğürtlen, yoğurt, bal kabağı, soya fasulyesi, hindi, ıspanak ve çayı haftada en az 4 kez tüketmenin, estetik gençleşmeyle eş değerde olduğu, ayrıca sağlıklı ve uzun ömür sağladığı belirtildi.
