---
title: "Hafızanın baş kahramanı! Çocukların zeka gelişimini destekliyor"
date: "2019-09-05 09:47:22"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/hafizanin-bas-kahramani-omega-3-un-sagligima-kattigi-faydalar-1190727-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/hafizanin-bas-kahramani-omega-3-un-sagligima-kattigi-faydalar-1190727-myyemek"
---
# Hafızanın baş kahramanı! Çocukların zeka gelişimini destekliyor
Omega-3, vücut tarafından üretilmez ancak sağlığımız için hayati önem taşır. Peki bu "Omega-3'ü nereden alacağız?" diyorsanız çözümü doğanın bizlere sunduğu sağlıklı besinlerde.
**OMEGA-3 İÇEREN BESİN KAYNAKLARI**
Palamut mevsiminde yapabileceğiniz birbirinden leziz 6 palamut tarifi
Semizotu
Keten tohumu
Somon, hamsi, palamut, sardalya ve uskumru
Kabak çekirdeği
Kuzu ve oğlak eti
Fındık, fıstık ve ceviz
![iStock-909714346 (2)](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10836775/640xauto.jpg)
**OMEGA-3 YAĞLARININ FAYDALARI**
Anne karnındaki bebek gelişimini destekler. Yeterli miktarda Omega-3 alan anneler, bebeğin zeka gelişimini destekler.
Tip-2 diyabeti önler.
Kilo verme sürecini hızlandırır. Yağ yakımına destek olur.
Eklemlerde meydana gelen ağrı ve şişlikleri giderir. 
![eklem](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/11104065/640xauto.jpg)
Polikistik over sendromunu önlemeye yardımcı olur.
Depresyon tedavisinde etkilidir. Özellikle lohusalık döneminde ortaya çıkabilecek depresyona engel olur.
Meme ve kolon kanserine karşı koruma sağlar.
![iStock-960504232](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/11104073/640xauto.jpg)
Cilt sağlığını korur. Cilt altı bağ dokusunu korur ve bu sayede kırışık oluşumunu önler.
Regl öncesi vücutta oluşan krampları azaltır.
![iStock-956151356 (4)](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10800352/640xauto.jpg)
Kan basıncını düşürür ve kan sulandırıcı etkiye sahiptir.
Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korur.
