---
title: "Hafızaya İyi Gelen Yiyecekler"
date: "2016-04-03 17:17:16"
author: "Mynet Yemek"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/hafizaya-iyi-gelen-yiyecekler-1152868-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/hafizaya-iyi-gelen-yiyecekler-1152868-myyemek"
---
# Hafızaya İyi Gelen Yiyecekler
Bu hafıza problemi ciddi problemlere yol açan çeşitli önemli unutkanlıkları da beraberinde getirir. Önceleri yaşın ilerlemesi ile birlikte kendini göstermeye başladığına inanılan hafıza zayıflığı günümüzde gençler ve orta yaşlılar arasında da sıklıkla görülmektedir. Bu durum aslında hafızanın zayıflamasının direkt olarak sadece yaş ile bir ilgisi olmadığını ortaya koymuştur. Stres dolu bir yaşam, yoğun çalışma temposu, insanlarla olan ilişkiler, huzursuz bir aile ve arkadaş ortamı, trafikte geçirilen fazla zamanın yarattığı huzursuzluk, gelecek kaygısı ve buna benzer çağın beraberinde getirdiği problem hafızanın zayıflamasına sebep olabilmektedir. Bu yüzden artık hafıza problemi sadece yaşlılara özgü bir problem olmaktan çıkmış, herkesin sıklıkla yaşayacağı bir sıkıntı halini almıştır. Hafızayı güçlendirdiğine inanılan bulmaca gibi bazı beyin egzersizleri daha önceleri sadece yaşlı kişilere tavsiye edilirdi. Ancak günümüzde artık gençlerin ve orta yaşlıların da uygulamasını gerektiren bir yöntem olmuştur. Aynı zamanda yanlış beslenme alışkanlıkları da hafızanın zayıflamasında büyük bir etkide bulunmaktadır. Bu sebeple sağlıklı beslenme ve hafızaya faydalı yiyecekler tüketme oldukça büyük bir önem teşkil etmektedir. Dolayısıyla ister yaşınız geçkin olsun, ister daha genç olsun yediğiniz besinlere dikkat etmeli ve hafızaya iyi gelen yiyecekleri sıklık ile tercih etmelisiniz. Aksi takdirde hafızanın ciddi anlamda gerilemesi ve unutkanlığa bağlı olarak günlük hayatı ve yaşamı olumsuz yönde etkileyecek, birtakım ciddi sorunlara yol açabilecek problemlerle karşılaşılması kaçınılmaz olacaktır. Bunları önlemek için tüketilen besinlerin hafızaya olumlu etkisi çok ama çok önemlidir. Şimdi hafızaya iyi gelen ve herkesin düzenli olarak ancak kesinlikle vücudun ihtiyacı kadar olan miktar tüketmesi gereken yiyeceklere detaylı olarak bir göz atalım.
Hafızaya İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
1\. Yaban Mersini
![page_yaban-mersini-elma-ve-uzum-diyabet-riskini-azaltiyor_793112727](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/102661/640xauto.jpg)Yaban mersini eşsiz lezzetinin yanında insan sağlığı için çok faydalı bir meyvedir. Ülkemizde sıklıkla tüketilmiyor olsa da aslında düzenli olarak tercih edilmesi gereken besin değeri yüksek bir yiyecektir. Yaban mersini hafızaya da oldukça iyi gelmektedir. Yaban mersini C vitamini bakımından oldukça zengin bir gıdadır ve antioksidan niteliği taşımaktadır. Özellikle yaş sebebiyle ortaya çıkan hafıza problemlerinde çok etkilidir. Tabii gençlerde meydana gelen hafıza problemlerine de fazlaca iyi gelmektedir. Ancak uzmanlar alzheimer hastalığının sebep olduğu hafıza kayıplarına yaban mersini meyvesinin iyi gelip gelmediği konusunda henüz kesin bir karara varamamışlardır ve araştırmalar devam etmektedir. Yalnız yaban mersini meyvesinin genel anlamda hafızayı geliştirici ve hafıza problemi yaşayan kişilere iyi gelen bir özelliği bulunduğu kesin olarak ortaya konmuş bir gerçektir. Siz de hafıza problemi çektiğinizi düşünüyorsanız yeterli miktarda ve düzenli olarak yaban mersini meyvesi tüketmeyi deneyebilir ve sonucu kendi gözleriniz ile görebilirsiniz. 2\. Yumurta
![15_d](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/102654/640xauto.jpg)Yumurta her daim çok sağlıklı olduğu söylenen doğal bir şifa kaynağıdır. Yumurta da içerisinde bulundurduğu birtakım maddeler sebebiyle hafızaya iyi gelen bir yiyecektir. Hafıza problemi yaşayan kişilerin düzenli olarak ve yeterli miktarda yumurta tüketmesi hem bu problemlerinin azalmasına yardımcı olacak hem de vücutlarının daha sağlıklı olmasına katkı sağlayacaktır. Dolayısıyla eğer siz de hafızanız ile ilgili birtakım sorunlar yaşıyor ve bunların geçmesini istiyorsanız yumurtayı beslenme alışkanlıklarınızın arasına sokmalısınız. Yumurtanın, alzheimer hastalığının beraberinde gelen hafıza problemlerine iyi gelip gelmediği konusunda net bir karara henüz varılamamıştır ve halen daha bu konu ile ilgili araştırmalar devam etmektedir. 3\. Yeşil Çay
![fft99_mf5596882](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/102662/640xauto.jpg)Yeşil çay tüketilen bitki çayları arasında en sağlıklısı ve insan vücudu için en faydalısı olarak görülür. Yeşil çayın içerisinde bulunan bazı maddelerin hafızayı güçlendirici etkiye sahip olduğu söylenmektedir. Aynı zamanda yeşil çay tüketen alzheimer hastalarına da hafıza ve beyin problemleri konusunda iyi geldiği sıklıkla söylenmektedir. Bu yüzden eğer siz de birtakım hafıza problemleri yaşıyorsanız düzenli olarak ama aşırıya kaçmadan yeşil çay tüketebilirsiniz. Hatta günlük olarak tükettiğiniz siyah çayın bir kısmını azaltarak yerine yeşil çay da tüketebilirsiniz. Yalnız yeşil çay siyah çay kadar yoğun olarak tüketilememektedir. 4\. Balık
![balik-3](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/102663/640xauto.jpg)Balık her daim hafızaya iyi gelen bir yiyecek olarak bilinmektedir. Bu yüzden hafıza problemi yaşayan kişilerin düzenli olarak balık tüketmesi şiddetle tavsiye edilmektedir.
