---
title: "Hafta Sonu Diyeti Bozmamak İçin Ne Yapmalı?"
date: "2016-04-22 09:27:54"
author: "Gökçen Bektaş"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/hafta-sonu-diyeti-bozmamak-icin-ne-yapmali-1150299-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/hafta-sonu-diyeti-bozmamak-icin-ne-yapmali-1150299-myyemek"
---
# Hafta Sonu Diyeti Bozmamak İçin Ne Yapmalı?
Kilo verme sürecindeyken hafta sonu geç kalkmayın
-------------------------------------------------
![](https://media.giphy.com/media/1WpwOcE9hELn2/giphy.gif)
Çünkü öğünleriniz birbirine girer. Disiplini bozmayın ve hafta sonu da aynı düzeni koruyun.
- - - - - -
Fazla miktarda alkol kullanımından kaçının. Hatta mümkünse bir süre alkol almamaya özen gösterin
------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/04/22/095044841/bf9454-d3a8630b9d0e408ca8a517daeb5487a7-728x728.jpg)
Oldu ya, kalabalık ve eğlenceli arkadaş ortamının kurbanı oldunuz, o gece üst üste dubleleri mideye indirdiniz. Çözümü var; alkol tükettiyseniz ertesi gün enginar, yeşil elma, maydanoz, salatalık ve limon suyunu meyve sıkacağından geçirip için.
- - - - - -
Yemek konusunda dolduruşa gelmeyin!
-----------------------------------
![](https://media.giphy.com/media/9dTzXZY6qncBO/giphy.gif)
Anne, baba ve yakın arkadaşlarınızın dolduruşuna gelip diyetinizi yemeyin! 'Aman kızım/oğlum bir lokmacıktan bir şey olmaz', ' Bugün ye, pazartesi gene başlarsın (ki o pazartesi hiçbir zaman gelmez)' sözleri size tuzaktır. Bu lafları duyduğunuz zaman olduğunuz yerden hızlı adımlarla uzaklaşın...
- - - - - -
Yemek yedikten sonra mutlaka hareket edin.
------------------------------------------
![](https://media.giphy.com/media/OcGp7atsGC4QE/giphy.gif)
Hafta sonu dinlenmek için spora ara verseniz bile küçük küçük hareketler yapmaktan kaçınmayın. Yemeğinizi yedikten sonra televizyon karşısına geçip koltuğa yığılmayın. Dışarıya çıkıp en az 20 dakika yürüyüş yapın.
- - - - - -
Günde en az 10 bardak su içmeyi ihmal etmeyin
---------------------------------------------
![](https://media.giphy.com/media/bDL3BsB4ViI2k/giphy.gif)
Unutmayın; su içmezseniz yağlarınızı vücudunuzdan atamazsınız. Su içmek aklınıza gelmiyorsa küçük bir tavsiye verelim; telefonunuza saat başı kurduğunuz alarmlar bu duruma hızır gibi yetişecek!
