---
title: "Yaz meyvelerinin mucizesi! Hem ferahlayın hem de zayıflayın"
date: "2021-06-15 15:10:18"
author: "Elif Yaman"
tags: "Keşfet", "çilek", "yaban mersini", "diyet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/hangi-meyvelerin-zayiflatici-etkisi-vardir-1206275-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/hangi-meyvelerin-zayiflatici-etkisi-vardir-1206275-myyemek"
---
# Yaz meyvelerinin mucizesi! Hem ferahlayın hem de zayıflayın
Yoğun lif içeren meyveler ve su oranı yüksek meyveler sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcıdır. Yaz günlerinin vazgeçilmez lezzetleri; karpuz, erik, kayısı, yaban mersini ve çilek hızla kilo vermenizi sağlayan içeriklere sahiptir. Tabii fazla tüketmenin zararlı olduğunu bilerek tüketmek gerekiyor.
## KARPUZ
![Karpuz](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10528709/640xauto.jpg)
* İçerisinde yüksek oranda su bulunan karpuz, vücudumuzdaki su dengesinin korunmasını sağlar.
* Böbrek faaliyetlerini düzenler.
* Kansere karşı koruyucu özelliği olduğu için mevsiminde tüketilmesi gerekir.
* Antioksidan özelliği sayesinde hastalıklara karşı koruyarak bağışıklığın güçlenmesinde etkin rol oynar.
## ERİK
![can erik](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1104577/640xauto.jpg)
* 100 g yeşil erik sadece 42 kalori değerindedir, diyet programlarında tüketilmesinde sakınca yoktur.
* Tuzlu tüketmek vücut şişkinliğine neden olacağı için sade tüketilmelidir.
* Diş ve kemiklere kalsiyum desteği sağlar.
* Sindirimi hızlandırdığı için bağırsak faaliyetlerini düzenler.
## KAYISI
![Kayısı suyu](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1120218/640xauto.jpg)
* Cildi nemlendirme özelliğine sahip olan kayısının özellikle sabah saatlerinde tüketilmesi uygundur.
* Bağırsak düzenleyici etkisi olduğu için şişkinliğin oluşmasını engeller.
* İçerisindeki C vitamini hastalıklara karşı koruyucu özellik taşır.
* Ağız içi yaralarını giderir ve diş etlerini besler.
## YABAN MERSİNİ
![yaban mersini](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10158287/640xauto.jpg)
* Lif bakımından zengin bir kaynak olan yaban mersini düzenli tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur.
* Kan basıncını düşürdüğü için tansiyonu dengeler.
* Yoğurtla tüketildiğinde karın bölgesindeki yağlanmaları giderir.
* Günlük alınması gereken C vitaminin büyük bir oranını karşıladığı için vücudu mikroplara karşı korur.
## ÇİLEK
![ÇİLEK](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/11934201/640xauto.jpg)
* Kan temizleyici özelliğe sahiptir böylece sağlıklı bir kan akışı oluşumunu destekler.
* Romatizma hastalıklarına iyi gelir, ağrıları azaltır.
* Yulaf lapasının içine ekleyeceğiniz 7 adet çilek tatlı ihtiyacınızı karşılar.
* İdrar sökücü özelliği olduğu için kilo verme sürecinizi hızlandırır.
* Sakinleştirici özelliğe sahiptir, stresi azaltır.
Gece atıştırmadan duramayanlara özel! İşte gece yenildiğinde kilo aldırmayan yemekler
