---
title: "Her gün 2 muz yerseniz vücudunuzda neler olur?"
date: "2019-05-29 09:46:49"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet", "muz"
canonical_url: "https://www.mynet.com/her-gun-2-muz-yerseniz-vucudunuzda-ne-olur-1185154-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/her-gun-2-muz-yerseniz-vucudunuzda-ne-olur-1185154-myyemek"
---
# Her gün 2 muz yerseniz vücudunuzda neler olur?
Posalı, tropik bir meyve olan muz hemen hemen herkesin severek tükettiği bir gıdadır. Muzu doğrudan yiyebilir, meyve salatalarında ya da hamur işlerinde kullanabilirsiniz. Hatta onunla yapılan içeceklerin bile tadına doyum olmaz. Şimdi bu meyveyi düzenli olarak tükettiğinizde başınıza gelecek olumlu etkilerden bahsedeceğiz;
## Krampları azaltır
![kramp](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10727466/640xauto.jpg)
Gece bacağınıza giren krampın sancısıyla hiç uyandınız mı? Eğer bu durumu sıklıkla yaşıyorsanız muz yiyerek üstesinden gelebilirsiniz. Muzda yüksek oranda potasyum bulunur ve bu da kasların daha az kasılmasına yardımcı olur.
## Daha fazla enerji!
Muzda bulunan karbonhidratlar günlük bazda daha fazla enerji almanıza neden olur. Muzlar, bu enerjinin vücut tarafından yavaşça emilimini sağlar. Bu da diğer tatlı atıştırmalıklarından daha uzun süre enerji vermesi anlamına gelmektedir.
## Mide asidi ile daha az sorun yaşayacaksınız
![mide ağrısı](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10683081/640xauto.jpg)
Mide asidiyle ilgili sorunlarınız varsa muz sizin en iyi arkadaşınız olacaktır. Mide ekşimesini anında rahatlatan muz, midedeki asidi nötralize eder. 
## Anemiye karşı yardımcı olur
Demir eksikliğiniz varsa muz yemek iyi bir fikirdir. Muzdaki demir oranı yüksektir. Bu sayede vücudunuzdaki hemoglabin oranı artar.
## Bağırsak hareketlerini geliştirir
![bağırsak](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10674264/640xauto.jpg)
Lif bakımından zengin olan muz, bağırsak hareketlerini hızlandırır. Eğer kabızlık sorunu yaşıyorsanız günde 2 adet muz yiyerek bu durumun üstesinden gelebilirsiniz. 
## Dikkat!
Muzdaki şeker oranı yüksek olduğu için, eğer diyabet hastasıysanız ya da hipoglisemik sorunu yaşıyorsanız yemeden önce muhakkak doktorunuza danışmalısınız.
