---
title: "İftar Sonrası Hem Sağlıklı Hem Lezzetli Serinletici Fikirler!"
date: "2016-06-20 16:14:06"
author: "Yıldız Ertan "
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/iftar-sonrasi-hem-saglikli-hem-lezzetli-serinletici-fikirler-1153977-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/iftar-sonrasi-hem-saglikli-hem-lezzetli-serinletici-fikirler-1153977-myyemek"
---
# İftar Sonrası Hem Sağlıklı Hem Lezzetli Serinletici Fikirler!
Buz kabında donduracağınız meyveleri içme sularınıza katarak hem midenizi hem bünyenizi rahatlatabilirsiniz.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/06/20/04135950152815/ekran-resmi-2016-06-20-161245png-728x728.jpg)
- - - - - -
Oruçlu kalma zamanının 17-18 saat gibi uzun bir süre olması vücuttan sıvı kaybına sebep oluyor. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/06/20/04153694896848/1dbde6def956bce34139d737b7e026c2jpg-728x728.jpg)
- - - - - -
Ramazan'da vücudumuzun en temel gereksinimi olan suyun yeterli miktarda alınamamasından dolayı sağlık sorunları ortaya çıkabilir. 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/06/20/04170437422050/27e531c33f32f0fb799c8b3295a9b8ccjpg-728x728.jpg)
- - - - - -
Havaların sıcak olması ve uzun süre su içilmemesinden dolayı, vücutta sıvı kaybı olur. Sıvı dengesinin korunması açısından takviye çok önemlidir.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/06/20/04175192233809/2e46d19487be351aa9b61403929e2e40jpg-728x728.jpg)
- - - - - -
İftar ve sonrasında daha çok sıvı almak gerekirken, tam tersine insanlar az su içmektedir.
------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/06/20/04183377377289/e6bf0b58514c6697d559dae84e47a28fjpg-728x728.jpg)
- - - - - -
Sıvı derken özellikle suyu kastediyoruz. Ama şunu da unutmayalım ki, suyun yerini hiçbir sıvı tutmaz.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/06/20/04191236413042/399f4a054c360122b19a09721fe7f174jpg-728x728.jpg)
- - - - - -
Su tüketimini engellememesi ve sıvı kaybını artırmaması açısından çay/kahve ve gazlı içeceklerin tüketimi kesinlikle azaltılmalı, bunun yerine doğrudan su tercih edilmelidir. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/06/20/04210035938777/6ba1c68575d3f5ce0b0b6e4756c2f56bjpg-728x728.jpg)
- - - - - -
Çeşitli bitki, baharat, sebze ve meyvelerin eklenmesiyle oluşturulan su karışımları, sıvı ihtiyacını karşılamada en sağlıklı seçeneklerden biri olarak dikkat çekiyor. 
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/06/20/04214425771277/458c3ba669047175466c5516af06d124jpg-728x728.jpg)
- - - - - -
Meyve ve sebzeli su karışımları, sindirimden bağışıklık sisteminin güçlenmesine, cilt korunmasından ruh sağlığına kadar birçok konuda olumlu etkileri var.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/06/20/04260855040053/11de99d94803ce5fd7d0a8d48701ce34jpg-728x728.jpg)
- - - - - -
Su içme alışkanlığı edinememiş ya da su içmeyi sevmeyenler için bunlar birebir!
-------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/06/20/04283851601640/ekran-resmi-2016-06-20-162906png-728x728.jpg)
