---
title: "Işıl ışıl bir cilt için her gün mutlaka tüketmeniz gereken 4 besin"
date: "2025-01-04 11:55:11"
author: "Nilgün Akbıyık"
tags: "GÜZELLİK - MODA", "cilt"
canonical_url: "https://www.mynet.com/isil-isil-bir-cilt-icin-her-gun-mutlaka-tuketmeniz-gereken-4-besin-1298492-mykadin"
original_url: "https://www.mynet.com/isil-isil-bir-cilt-icin-her-gun-mutlaka-tuketmeniz-gereken-4-besin-1298492-mykadin"
---
# Işıl ışıl bir cilt için her gün mutlaka tüketmeniz gereken 4 besin
Parlak bir cildin sırrı cilt bakımında değil de yediklerinizde saklı olabilir. 
## SAF SOĞUK SIKIM SIZMA ZEYTİNYAĞI
![zeytinyağı](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17708523/1200xauto.jpg)
İçerdiği E ve Kvitaminleri, oleik asit, polifenoller, fitosteroller gibi bileşenler sayesinde antioksidan etkileri ile serbest radikal hasarına karşı savaşır, enflamasyonu ve kızarıklığı azaltır, cilt bariyerini güçlendirir, cildin nem dengesini korur ve yaşlanma belirtilerini azaltır.
## SARIMSAK
![sarımsakk](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18072667/1200xauto.jpg)
İçeriğindeki antioksidan, antibakteriyel, antifungal, antiviral özellikleri taşıyan allicin ile akne oluşumuna neden olan bakterilerin çoğalmasını engeller ve ciltteki iltihaplanmayı azaltır. Sülfür bileşikleri ile toksinlerin atılmasını hızlandırır, cilt hücrelerinin yenilenmesini ve kollajen üretimini destekler.
## ZERDEÇAL
![ZERDEÇAL](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17395831/1200xauto.jpg)
Güçlü bir antioksidan ve anti-enflamatuar olan kurkumin içeriğiyle ciltte iltihaplanmayı azaltır, akne oluşumunu önlemeye yardımcıdır, kollajen üretimini destekler, yaşlanma karşıtı etki gösterir.
## HAVUÇ
![havuş salatası](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18490325/1200xauto.jpg)
C ve K vitaminleri, lif, Beta Karoten ve antioksidan içeriğiyle cildi UV hasarına karşı korur, akneye neden olan iltihaplanmayı azaltır, bağırsak florasını destekler, cilde doğal bir ışıltı verir.
