spor Haberleri
Günlük yürüyüş yapmanın sağlığa yararları
Çağımızın getirisi teknolojik yaşam tarzı, insanları evlere ve ofislere kapalı, daha az hareketli ve fiziki olarak kolaylaştırılmış bir hayatı insanlara sunuyor. Ama aslında kolaylık ve rahatlık gibi görünen bu yaşam tarzı insanları hareketsizliğe dayalı birçok hastalığın ve sağlıksız bir yaşamın kıyısına sürüklüyor.
Pilates Topu ile Yapabileceğiniz 8 Hareket
Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve adını geliştiricisinden alan pilates, merkezi kas sistemini çalıştıran, vücudun genel sağlığını iyileştiren, kasları güçlendiren ve aynı zamanda zihinsel rahatlama sağlayan bir egzersiz sistemidir. Hem aletli hem de aletsiz yapılabilmesinden dolayı evde yapılabilecek en ideal spor aktivitesidir.
Ofiste Çalışırken Yapabileceğiniz Egzersizler
Uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrı, dengeli beslenmekte ve spor yapmakta saklıdır.
Plank hareketi ne işe yarar, nasıl yapılır?
Sporun faydalarının saymakla bitmeyeceği hepimizin bildiği bir gerçek.
Yaz sporu nasıl olur?
Yaz aylarının yaklaşması ve hava sıcaklıklarının artmasıyla beraber spor yapan veya spora yeni başlamak isteyen kişilerin aklına gelen soru, yaz aylarında hangi sporların yapılması gerektiği oluyor. Peki, yaz aylarında hangi sporlar, hangi saat aralıklarında yapılmalıdır?
Daha sıkı bir vücut için bu egzersizleri atlamayın
Yaz aylarının da gelmesiyle birlikte kumsalda giyilecek bikiniler alınmaya başlandı. Peki vücudunuz ne durumda? Birçok kadın sıkı ve fit bir vücut için türlü türlü yöntemler dener. Peki daha sıkı bir vücut için hangi egzersizleri yapmalı ve atlamamalısınız? Bu sorunun cevabı hakkında biraz bilgi edinelim.
Evde göbek eritmeye yardımcı egzersizler
Yaz ayları geldi. Bikiniler, mayolar dolaplardan çıkartılmaya başlandı. Kıştan kalma fazla kilolar ise oldukları yerde duruyorlar. Diyete ve spora ise son hız başlanmak üzere. Karın bölgesi, zayıflama konusunda en yavaş sonuç alınan kısımlardan fakat evinizde 20 dakikanızı ayırarak bu kilolara elveda diyebilir, yazın tadını çıkartabilirsiniz.
Kilo spora engel mi? Bu yoga eğitmeni tüm dünyaya aksini kanıtlıyor!
Azmin timsali Jessamyn Stanley ile tanışın!