---
title: "Kararmış muz yiyorsanız bu 5 kurala dikkat edin! Neden mi?"
date: "2017-10-25 14:14:43"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet", "muz"
canonical_url: "https://www.mynet.com/kararmis-muz-yiyorsaniz-bu-5-kurala-dikkat-edin-neden-mi-1168129-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/kararmis-muz-yiyorsaniz-bu-5-kurala-dikkat-edin-neden-mi-1168129-myyemek"
---
# Kararmış muz yiyorsanız bu 5 kurala dikkat edin! Neden mi?
## Oldukça iddialı: Kanser hücrelerini yok ediyor
![banana](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1364076/640xauto.jpg)
Yapılan araştırma sonucu kararmış muz kabuklarının kanser hücrelerini yok ettiği ortaya kondu. Kararmaya başlamış ve benekli muz kabuklarında ortaya çıkan TNF ( Tümör Nekrosis Faktörü) isimli antikanser özelliğine sahip bir madde keşfedildi.  Yani, bir muz kabuğunun üzerinde ne kadar siyah nokta var ise o kadar sağlıklı...
## Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Haftada 3 kez kararmış muz yemek, bağışıklık sisteminin gücünü 2 katına çıkartıyor. Özellikle bu soğuk zamanlarda beslenme planınıza dahil etmekte fayda var.
## Depresyon önleyici
![1317665_5d080e976092ab4de98fd065ae7b63cd_640x640](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1364087/640xauto.jpg)
Doğal bir aminoasit olan muz, depresyon tedavisinde önemli bir rol oynuyor. Bunu nasıl yapıyor? derseniz, hemen açıklayalım: Depresyon tedavisinde kıymetli bir role sahip serotonine dönüştürülen tryptophan içermesiyle gerçekleştiriyor. Mutsuz hissettiğiniz an atıverin ağzınıza bir adet muz :)
## Egzersiz öncesi bir adet muz!
![5800e359f251ed1110b12c17](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1364090/640xauto.jpg)
Egzersiz sonrası oluşan krampları yok etmek için en doğal ilaç. Spor öncesi ya da egzersiz esnasında bir adet muz tüketin. Böylelikle o ağır antrenman ardından ağrı hissetmeden günü sonlandıracaksınız. 
## Kabızlık giderici
![benekli-muz-kansere-karsi-koruyor-821943_ec34807d-49ca-4243-8eac-43b5477b2b13](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1364091/640xauto.jpg)
Ne lanet bir hisdir, çok iyi biliriz... Kabızlık sorununun üstesinden gelmek için lif bakımından zengin olan muz tüketmek şart. Bağırsakları harekete geçirmek için haftada 3 kez yemeye özen gösterin.
