---
title: "Sabah saatlerinde yediğinizde öyle bir etkisi var ki…"
date: "2019-01-17 12:03:44"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/kilo-vermek-hayal-olmasin-sabah-erken-saatlerde-tuketilen-bu-besinler-yag-yakimini-hizlandiriyor-1179609-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/kilo-vermek-hayal-olmasin-sabah-erken-saatlerde-tuketilen-bu-besinler-yag-yakimini-hizlandiriyor-1179609-myyemek"
---
# Sabah saatlerinde yediğinizde öyle bir etkisi var ki…
Kilo vermekte zorlanıyorsanız beslenme düzeninizde bazı farklılıklar yapmalısınız. Bahsedeceğimiz bu yiyecekleri sabah saatlerinde tükettiğinizde yağ yakımınızı hızlandırabilirsiniz. 
## Kahve
![kahve](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10201018/640xauto.jpg)
Dünyanın en iyi antioksidan kaynaklarından biri olan kahve yüksek miktarda kafein içerir. Yağ yakımını hızlandıran kahve aynı zamanda fiziksel ve zihinsel olarak da zindelik sağlar. Ancak kahveyi kahvaltı yerine koymayın. Sağlıklı bir kahvaltı sonrası bir bardak sade kahve içebilirsiniz...
## Yumurta
![yumurta](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10009270/640xauto.jpg)
Protein yönünden son derece zengin olan yumurta, erken saatlerde tüketildiğinde bir sonraki öğüne kadar tok tutacaktır. Üstelik bir adet haşlanmış yumurta ortalama 75/80 kaloridir. Hem lezzetli hem sağlıklı hem de zayıflatıcı! Yumurta diyet listenizde olması gereken mucize bir besin sevgili okur.
## Lor peyniri
![lor peyniri](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10047148/640xauto.jpg)
Lor peyniri de protein bakımından zengindir. Yağ oranı düşük bir peynir çeşidi olan lor aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir. Kas onarımlarının tedavisinde de son derece etkilidir. 
## Yeşil çay
![green tea](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10048699/640xauto.jpg)
Sabah kahvaltılarınızın yanında içeceğiniz bir bardak yeşil çay yağ yakımınızı hızlandıracak en önemli doğal kaynaklardan biri. İçeriğindeki antioksidan sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, kolesterolü dengeler ve kansere karşı koruma sağlar.
## Yoğurt
![yoğurt](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10040708/640xauto.jpg)
Sabah erken saatlerde yiyeceğiniz bir kase yoğurt sindirim sistemini rahatlatır ve kabızlık sorununun üstesinden gelir. Dolaşım sistemini düzene sokar...
