---
title: "Kışın üşümemenin sırları"
date: "2016-12-26 11:53:58"
author: "Gizemce"
tags: "SAĞLIK"
canonical_url: "https://www.mynet.com/kisin-usumemenin-sirlari-1197471-mykadin"
original_url: "https://www.mynet.com/kisin-usumemenin-sirlari-1197471-mykadin"
---
# Kışın üşümemenin sırları
Kışın özellikle de bayanların yegane sorunlarından biri de üşümektir. İstediğiniz kadar kat kat giyinin istediğiniz kadar berenizi, atkınızı veya eldiveninizi takın. Bazen ne yaparsanız yapın üşümeye devam ederseniz ve bu durum fazlasıyla sinir bozucu olabilir.
**Bu durumdan kurtulmak ve daha az üşümek için yapmanız gerekenler aslında oldukça basit…
**
Üşümeye engel olmak için yapmanız gerekenlerden biri de beslenmenize dikkat etmektir. Düzenli ve sağlıklı beslenmek size bu konuda iyi gelecektir.
C vitamini, sebze, meyve ve pekmez tüketimini beslenme düzeninize doğru bir şekilde yayarsanız o zaman yağ ve kas sisteminiz daha düzenli çalışır ve böylece kan basıncınız arttığından üşüme riskiniz de azalır.
Bir de giyim alışkanlıklarınızın doğru olması gerekir. Siz kalın giyindiğinizi düşünürken bile aslında ince giyinmiş olabilirsiniz. Örneğin kalın bir kazak giymeniz sizin üşümenize engel olmayabilir. Ama içine giyeceğiz atlet görevi gören ince bir penye sizi daha sıcak tutacaktır.
Kürklü ve yumuşak giysiler de yine daha az rüzgar geçirirler ve sizi daha iyi hissettirirler.
Pantolon veya tayt giyseniz dahi altına bir kat da külotlu çorap giyerseniz üşüme riskinizi neredeyse ortadan kaldırmış olursunuz.
Kumaş paltolar yerine daha çok yağmur ve rüzgar geçirmeyen montları tercih etmeye özen gösterin.
Ayrıca mutlaka hareket edin. Uzun süre aynı vaziyette durmak da üşümenizi hızlandırır ve arttırır. 
