---
title: "Kıtlıktan Çıkmış Gibi Saldırılan İftar Sofralarını Anlatan Temsili 10 Caps"
date: "2016-05-30 02:18:59"
author: "Gamze Tellalcı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/kitliktan-cikmis-gibi-saldirilan-iftar-sofralarini-anlatan-temsili-10-caps-1151554-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/kitliktan-cikmis-gibi-saldirilan-iftar-sofralarini-anlatan-temsili-10-caps-1151554-myyemek"
---
# Kıtlıktan Çıkmış Gibi Saldırılan İftar Sofralarını Anlatan Temsili 10 Caps
Su içsek yarıyor!
-----------------
> [-](https://twitter.com/baranovvic/status/720321996219891712)
- - - - - -
İftarda yetersiz, bilinçsiz ve dengesiz beslenmenin çeşitli rahatsızlıklara yol açtığı gözlemlendi
--------------------------------------------------------------------------------------------------
> [-](https://twitter.com/godlyzombie/status/621722595067609088)
- - - - - -
İftarla sahur arasına koyulan ara öğünlerle dengeli beslenme sağlayın.
----------------------------------------------------------------------
> [-](https://twitter.com/YagmurDisbudak/status/621686960751570944)
- - - - - -
İftarda sebze, meyve ve kepekli ekmek gibi posalı besinlerle besin değeri yüksek gıdaları tercih edin.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
> [-](https://twitter.com/ZPervin/status/621012422627692544)
- - - - - -
İftardan sonra bir müddet oturarak dinlenin, ardından en az 30 dakika yürüyüş yapın.
-------------------------------------------------------------------------------------
> [-](https://twitter.com/faatmadinc/status/619915360855326720)
- - - - - -
İftarda, fazla ve hızlı yemek yenmesi hazımsızlık, reflü, karın ağrısı, bulantı ve kusma problemine neden olur. 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
> [-](https://twitter.com/slymnsk1488/status/619561709943046144)
- - - - - -
Vitamin, mineral ve su içeriği nedeniyle bol bol sebze ve meyve tüketin.
------------------------------------------------------------------------
> [-](https://twitter.com/hediye_aydn/status/618995580585549828)
- - - - - -
Kahve, çay, buzlu çay, gazlı içecekler, enerji içecekleri ve hazır meyve suları yerine; su, süt, ayran ve ev yapımı limonata gibi içecekleri tercih edin.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
> [-](https://twitter.com/muhammetvarl3/status/618481791356248065)
- - - - - -
İftara su, çorba, peynir, zeytin, hurma veya kuru kayısı ile başlanabilir. 
---------------------------------------------------------------------------
> [-](https://twitter.com/bizzatendeliyiz/status/618058484064624640)
- - - - - -
İftar sonrası yenilecek tatlıların hamurlu ve kızartılmış olmamasına dikkat edilmeli, sütlü tatlılar tercih edilmeli.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
> [-](https://twitter.com/xdemetintopuz/status/616942177986461696)
