---
title: "Mandalinanın Faydaları Nelerdir?"
date: "2016-04-03 17:21:53"
author: "Mynet Yemek"
tags: "Keşfet", "mandalina"
canonical_url: "https://www.mynet.com/mandalinanin-faydalari-nelerdir-1153233-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/mandalinanin-faydalari-nelerdir-1153233-myyemek"
---
# Mandalinanın Faydaları Nelerdir?
Turunçgiller ailesi içerisinde yer alan mandalina bir kış meyvesidir. Tam bir şifa kaynağıdır. C vitamini deposu olma özelliğine sahiptir. Pek çok hastalığın tedavisinde alternatif tedavi olarak kullanılabilir. Bu hastalıkların başında ise grip, soğuk algınlığı ve nezle gibi kış hastalıkları gelmektedir. Mandalina içerdiği C vitamini ile bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur ve hastalıkların tedavi sürecinin kısaltılmasında rol oynar. Mandalinanın hastalıklara ve diğer durumlara faydaları hakkında daha ayrıntılı bilgiler verecek olursak;
### **Mandalinanın Faydaları**
Mandalina zengin bir C vitamini kaynağıdır. Ayrıca bol miktarda da antioksidan içerir. Antioksidanlar ise vücut savunmasında ciddi rol oynar. Özellikle kış zamanlarında sık sık rastlanan grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların iyileştirilmesinde ve etkilerinin atlatılmasında oldukça önemli bir rol üstlenir. Ayrıca mandalina enfes bir tada sahiptir. Mandalinanın diğer yararları ise;
**Bonus: Eşek Sütünün Hiç Bilinmeyen Faydaları**
1. Kanser
![m1](http://img7.mynet.com/yemek/import/20160602/05214264/m1.jpg)
Mandalina içerisinde bol miktarda antioksidan barındıran bir meyvedir. Serbest radikal ismi verilen birtakım hücreler de, vücut hücreleri ile tepkimeye girerek birtakım zararlı etkiler oluşturur ve başta kanser olmak üzere çeşitli hastalıklara sebep olurlar. Ancak yeterli miktarda antioksidan alımı ile serbest radikalleri vücudunuzdan uzaklaştırabilirsiniz. Yapılan son araştırmalara göre mandalinanın karaciğer kanserine karşı oldukça etkili olduğu ortaya çıkmıştır. İçerdiği C vitamini ve ceta cryptoxanthin isimli maddeler karaciğer kanserinin önlenmesinde rol almaktadır.
2. C Vitamini İçeriği
![m2](http://img7.mynet.com/yemek/import/20160602/05214264/m2.jpg)
İçerdiği C vitamini ile mandalina, tam bir C vitamini deposu olarak görülmektedir. C vitamini de serbest radikallerin aktif olarak çalışmasını önlemektedir. Hücrelerin bu zararlı serbest radikallere karşı direnç ve bağışıklık kazanmasına yardımcı olur. Böylece kanser gibi zararlı hastalıklara yakalanma şansı giderek azalır. Ayrıca kış aylarında yakalanılan virüs, bakteri veya diğer çeşitli mikroorganizmalardan kaynaklanan çeşitli grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkların tedavisinde C vitaminine ihtiyaç duyulmaktadır. Bu ihtiyacınızı da mandalina tüketerek sağlayabilirsiniz.
3. Kilo Vermek
![m3](http://img7.mynet.com/yemek/import/20160602/05214264/m3.jpg)
Doğal yollardan kilo vermek artık daha kolay. Ancak bol miktarda lifli besinler tüketmelisiniz ve tüketmiş olduğunuz besinlerin yapay maddeler içermediğine dikkat edin. Kilo vermeye yardımcı olan doğal ürünlerin başında ise mandalina gelmektedir. Mandalina içerdiği bol miktardaki lifler ile kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Lifler 2 farklı işleve sahiptir. Bunlardan ilki tokluk hissini arttırmaktır. Yani ara öğünlerde mandalina tüketerek hem az miktarda kalori almış olacak hem de tokluk hissi kazanacaksınız. Bir diğer işlevi ise sindirim sistemine olan katkılarıdır. Başta metabolizma hızı olmak üzere sindirim ve özellikle bağırsak hareketlerini arttırarak dışkı atılmasını kolaylaştırmaktadır. Böylece kilo verme işlemi çok daha basit bir şekilde gerçekleştirilmiş olacaktır.
4. Bağışıklık Sistemi
![m4](http://img7.mynet.com/yemek/import/20160602/05214264/m4.jpg)
Mandalinanın tam bir C vitamini deposu olduğundan bahsetmiştik. Bu özelliği ona bağışıklık sistemini güçlendirmede anahtar görevi sağlamaktadır. Bakteri ve virüs kaynaklı salgın hastalıkların yayılma hızını yavaşlatır ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek, bu tip hastalıklar ile savaşmayı daha kolay bir hale getirir. Kış aylarında fazla tüketilmesinde pek bir sakınca yoktur.
5. Cilt Sağlığı
![m5](http://img7.mynet.com/yemek/import/20160602/05214264/m5.jpg)
Mandalinanın bir diğer faydası ise cilt sağlığını arttırma üzerindedir. Cilt için faydalı olan etmenlerden biri de C vitaminidir. Mandalina da zengin bir C vitamini içeriğine sahip olduğu için cilt sağlığını güçlendirici bir etki oluşturur. Bu koruma genellikle güneşin zararlı ışınları olan ultraviyole ışınlara karşıdır. Özellikle uzun süreli güneşlenme esnasında bol miktarda güneşe maruz kalmaktasınız. Güneşten gelen ultraviyole ışınlar da cilt üzerinde zararlı etkiler oluşturmakta ve ileri seviyelerde cilt kanserine sebep olmaktadır. Ancak C vitamini içeriği ile mandalina, bu etkilerin ortadan kaldırılmasında rol oynayarak, cilt sağlığınızı korumaya çalışır.
BONUS:
> Hafta sonu lezzet şöleni yaşamak için hangi ilimize gitsek?
> 
>  — Mynet Yemek (@MynetYemek) [30 Eylül 2016](https://twitter.com/MynetYemek/status/781774138276884481)
6. Kolesterol
![m6](http://img7.mynet.com/yemek/import/20160602/05214264/m6.jpg)
Kolesterol 2 farklı çeşide ayrılmaktadır. Bunlardan ilki iyi kolesterol olan HDL ve diğeri de kötü kolesterol olan LDL'dir. LDL'nin vücutta yüksek miktarda bulunması tehlikelidir ve bu seviyenin derhal düşürülmesi gerekmektedir. Çünkü kolesterol başta kalp krizi olmak üzere çeşitli kalp hastalıklarına sebep olmaktadır. Mandalinanın içerisinde bulunan synephrine ismi verilen bir madde, kolesterol üretimini kısıtlamaktadır. Kötü kolesterol seviyenizi düşürerek hem kalp ile alakalı sorunların oluşma riskini azaltacak hem de damar tıkanıklığı ihtimallerini minimum seviyelere çekeceksiniz.
7. Saç Sağlığı
![m7](http://img7.mynet.com/yemek/import/20160602/05214264/m7.jpg)
Mandalina cilt sağlığının yanı sıra saç sağlığı içinde faydalı etkiler bırakmaktadır. Saçlara sağlamlık katar ve kırılganlıkların ortadan kalmasını sağlar. Ayrıca yapılan son araştırmalara göre saç dökülmesini azaltma üzerine, mandalinanın çok çeşitli faydaları olduğu ortaya çıkmıştır. Böylece mandalina tüketerek saç sağlığınız için gereken önemi sağlamış olacaksınız. Mandalina ayrıca serbest radikallerin saç ve cilt üzerinde bıraktığı etkileri de ortadan kaldırdığı için oldukça da faydalı bir meyvedir. Güvenle ve gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.
