---
title: "Ne iğne, ne ilaç! Vücudunun yarısı eriyip gitti"
date: "2026-04-23 10:21:54"
author: "Çiğdem Berfin Sevinç"
tags: "SAĞLIK", "diyet", "ilaç", "aralıklı oruç", "kilo verme", "zayıflama iğnesi"
canonical_url: "https://www.mynet.com/ne-igne-ne-ilac-vucudunun-yarisi-eriyip-gitti-1323712-mykadin"
original_url: "https://www.mynet.com/ne-igne-ne-ilac-vucudunun-yarisi-eriyip-gitti-1323712-mykadin"
---
# Ne iğne, ne ilaç! Vücudunun yarısı eriyip gitti
İskoçya’da yaşayan Karen Heffernan, yaşadığı sağlık korkusu sonrası hayatını tamamen değiştirdi. Radikal diyetler yerine küçük ve sürdürülebilir adımlar atan Heffernan, yaklaşık 18 ayda 94 kilo vererek büyük bir dönüşüme imza attı.
![Ekran görüntüsü 2026-04-23 101723](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/24324700/1200xauto.jpg)
## “KENDİMİ HİÇ KISITLANMIŞ HİSSETMEDİM”
Başlangıçta 168 kilo olan Heffernan, kilo verme sürecinde katı diyetler yerine dengeyi benimsedi. “Geciktir ama vazgeçme” mottosuyla ilerlediğini söyleyen Heffernan, “Hiçbir zaman kendimi mahrum hissetmedim. Önemli olan denge kurmak ve alışkanlıkları zamanla oluşturmak” dedi.
![Ekran görüntüsü 2026-04-23 101736](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/24324703/1200xauto.jpg)
## AMELİYAT YOK, İLAÇ YOK
Kilo verme sürecinde herhangi bir cerrahi müdahale ya da ilaç kullanmadığını belirten Heffernan, sağlıklı beslenme, düzenli hareket ve iyi uykuya odaklandığını vurguladı. Günlük hayatında yürüyüş, pilates ve core egzersizlerine yer verdiğini söyledi.
![Ekran görüntüsü 2026-04-23 101750](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/24324706/1200xauto.jpg)
Heffernan’ın en çok dikkat çeken yöntemi ise aralıklı oruç oldu. Bu yöntem sayesinde sadece kilo vermekle kalmadığını, aynı zamanda cilt sarkması sorunu da yaşamadığını ifade etti.