-
Mynet
- Öfke Kontrolü
Öfke Kontrolü Haberleri
Uzmanından Ramazanda öfke patlamalarına dikkat uyarısı
Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, ramazan ayında oruç tutan kişilerin yaşadığı öfke sorununu değerlendirdi.
Ne sinir kalır ne stres! Öfke patlamalarını azaltan besinler
Öfke günlük hayatımızda tehdit veya tehlike karşısında, bazen de tehlike olarak algıladığımız bir durum karşısında otomatik olarak yaşadığımız duygusal bir tepkidir. Öfke yaşayan kişi endişe, kaygı, sinirlilik, gerginlik, stres, korku gibi duygular yaşar ve bunu yaşamasına neden olan durum dışında başka bir şey düşünemez. Beslenme programınızda bu besinlere daha çok yer verirseniz olumlu etkilerini kendi gözlerinizle görür ve vücudunuzda hissedersiniz.
Sinirlerinizi kontrol altında tutmanızı sağlayacak besinler
Öfke günlük hayatımızda tehdit veya tehlike karşısında, bazen de tehlike olarak algıladığımız bir durum karşısında otomatik olarak yaşadığımız duygusal bir tepkidir. Öfke yaşayan kişi endişe, kaygı, sinirlilik, gerginlik, stres, korku gibi duygular yaşar ve bunu yaşamasına neden olan durum dışında başka bir şey düşünemez. İşte tam da bu noktada bazı besinlerin öfke patlamalarını azaltmaya yardımcı özelliklerinin olduğunu söylemek mümkündür.
Normal diyerek geçmeyin! Öfkenizin altında yatan neden ciddi olabilir
Zaman zaman öfke kontrolünüzü sağlayamıyor olabilirsiniz. Öfke kontrol bozuklukları hem kişinin hem de çevresinin hayatını olumsuz etkiliyor. Geçmeyen öfke probleminiz varsa bunun sebebini öğrenmek için mutlaka doktora başvurmanız gerekmektedir. Yaşanılan öfke kontrol bozukluklarının altında yatan neden epilepsi olabilir.
'Öfke kontrolü eğitimi' imza protokolünde gerginlik! Kameralar önünde şov yapmayalım
Trabzon'da Karadeniz fıkralarını aratmayacak türden bir olay yaşandı. Toplu taşıma hizmeti veren sürücülere insan ilişkilerinde öfke ve stresle başa çıkma yöntemlerini öğretip, yolcu ve birbirleriyle doğru iletişim kurmaları için hazırlanan eğitim projesinin imza protokolünde gerginlik yaşandı. Kendilerinin sürece dâhil edilmediğini öne süren bazı şoförler odası temsilcileri ile belediye yetkilileri arasında sert tartışmalar yaşanınca protokol imzalanamadan toplantı sona erdi. İşte detaylar!
Öfkeyi yönetmek mümkün! İşte öfke kontrolü için 10 altın öneri
Öfke kontrolü öfkenin yok edilmesini değil, duygu kontrolünü amaçlar. Konu ile ilgili bilgi veren Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, öfke sırasında diğer tüm duyguların da devam ettiğine dikkat çekti. İletişim becerisi zayıf olan kişilerin öfke esnasında şiddetlendiğini söyleyen Uzman Psikolog, şiddetli öfke sırasında kişinin kendini doğru ifade etmesinin büyük önem taşıdığını anlattı.
Sinirliyken nasıl sakinleşiriz? 8 adımda sinirinizi yenin
Sinirliyken sakinleşmek yeni sorunların önünü kesebilecek bir davranıştır. Ancak bunu sağlamak pek de kolay olmaz. Öfkesini dışa vurarak rahatlamak isteyen kişiler sakinleşmekte sıkıntı yaşarlar. Peki bu durumda ne yapmak gerekir? Sinirliyken sakinleşmek için yapmanız gerekenleri 8 adımda sıraladık. İşte anı kurtarmanıza yardımcı olacak ve yaşam kalitenizi yükseltecek o öneriler...
Hipnoterapi yöntemiyle öfke kontrolü öğrenilebilir!
Öfke kontrolü bozukluğu istenmeyen durumla, sonuçla ya da tepkiyle karşı karşıya kalındığında yaşanabilir. Uç tepkileri beraberinde getiren öfke kontrolü bozukluğu, ilişkilerini ve kişinin çevresindekilerin gözündeki konumunu zedeleyebilir. Öfke kontrolü tedavisi bu nedenle önemlidir. Hipnoterapi yöntemi ile gerçekleştirilen öfke kontrolü tedavisi sayesinde kişi, karşılaştığı memnuniyetsiz durumlar karşısında sıkıntı yaşamadan tepkilerini kontrol altında tutabilir.
Kontrol edilemeyen öfke boşanma nedeni oluyor
Öfke; mutluluk, stres, sevinç gibi kişinin içinde barındırdığı duygulardan biridir. Charles Spielberger'in tanımıyla "Hafif kızgınlıktan, şiddetli öfke ve hiddete kadar değişken yoğunlukta hissedilen, bir duygu durumdur." Dozunda öfke kişiyi hayata karşı dinamik ve dayanıklı tutarken fazla öfke ise kişinin hayatında yıkıma neden olmaktadır.
Kontrol altındaki öfke sağlığa yararlı
ABD'de yapılan bir araştıma, kontrol altında tutulduğu müddetçe öfkenin sadece "baldan tatlı" olmadığını, sağlığa da yararlı olduğunu gösterdi.
Öfkeni dışa vur, uzun yaşa
Amerika'da yapılan bir araştırmada, öfkesini dışa vuran erkeklerin daha uzun yaşadığı, bu tutumların kalp krizi ve kroner hastalıklara yakalanma riskini azalttığı bildirildi.
Öfkeni dışa vur, sağlıklı yaşa
Öfkelerini dışa vuran erkeklerin sağlıklı yaşadıkları, yapılan bir araştırmayla ispatlandı.
