---
title: "Palm yağı nedir? Palm yağı zararlı mı, zararlıysa neden zararlı?"
date: "2024-11-18 12:49:35"
author: "Firdevs Nacar"
tags: "Keşfet", "yağ"
canonical_url: "https://www.mynet.com/palm-yagi-nedir-palm-yagi-zararli-mi-zararliysa-neden-zararli-1253419-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/palm-yagi-nedir-palm-yagi-zararli-mi-zararliysa-neden-zararli-1253419-myyemek"
---
# Palm yağı nedir? Palm yağı zararlı mı, zararlıysa neden zararlı?
Yağ palmiyesi ağacının meyvelerinden elde edilen palm yağı, özellikle Endonezya ve Malezya’da yaygın olarak üretilir ve gıda sektöründe yanı sıra sabun ve biyodizel üretiminde kullanılır. Çevresel açıdan palm yağı üretimi, ormansızlaşma ve habitat kaybı gibi sorunlarla bağlantılıdır ve sürdürülebilir yöntemlerin uygulanması giderek önem kazanmaktadır.
## Palm yağı nedir?
Palm yağı, yağ palmiyesi ağacının meyvesinden elde edilen ve genellikle tropikal bölgelerde üretilen bir bitkisel yağdır. Gıda ürünlerinde bisküvi, margarin, çikolata gibi gıdalarda yaygın kullanımıyla dikkat çekerken aynı zamanda kozmetik sabun ve biyodizel gibi alanlarda da tercih edilir. Doymuş yağ oranının yüksek olması raf ömrünü uzatırken fazla tüketimi sağlık sorunlarına yol açabilir.
## Palm yağı zararlı mı?
**Palm yağı zararları** aşırı tüketildiğinde sağlık açısından bazı olumsuz etkiler yaratır. Yüksek doymuş yağ içeriği nedeniyle düzenli ve fazla miktarda palm yağı tüketimi kalp hastalıkları ve yüksek kolesterol gibi kardiyovasküler sağlık sorunlarına yol açabilir. Beslenme uzmanları genellikle doymuş yağların yerine doymamış yağların tercih edilmesini önerir. 
## Palm yağı neden zararlı?
Palm yağı, yüksek doymuş yağ içeriği nedeniyle zararlıdır. Doymuş yağlar, kötü kolesterol seviyelerini artırarak kalp hastalıkları riskini yükseltir. Aşırı palm yağı tüketimi, bu sağlık sorunlarına yol açabileceği gibi, uzun vadede damar tıkanıklığı, hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalıkları da tetikler.
Ayrıca palm yağı üretimi sırasında çevresel etkiler de göz önünde bulundurulmalıdır. Ormansızlaşma ve biyolojik çeşitliliğin azalması gibi sorunlara yol açması bu yağın sürdürülebilirlik açısından da zararlı olmasına neden olur.
**Palm yağı içermeyen ürünler** genellikle doğal veya organik içeriklerle üretilir. Bazı margarinler zeytinyağı, avokado yağı veya kanola yağı gibi alternatiflerle yapılır. Palm yağı yerine kakao yağı kullanılan organik çikolatalar da bulunabilir. Ayrıca, sağlıklı atıştırmalıklar ve bisküviler, tereyağı veya hindistan cevizi yağı gibi yağlarla üretilirken, bazı cips ve abur cubur ürünleri de zeytinyağı veya ayçiçek yağı gibi seçeneklerle yapılır. Kozmetik ve sabun ürünlerinde de palm yağı yerine zeytinyağı, jojoba yağı veya shea yağı gibi doğal yağlar tercih edilir.
