---
title: "Parmesanlı Protein Gevrekleri"
date: "2016-10-27 10:42:22"
author: "Zeynep Lamia"
tags: "Tarifler"
canonical_url: "https://www.mynet.com/parmesanli-protein-gevrekleri-1157205-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/parmesanli-protein-gevrekleri-1157205-myyemek"
---
# Parmesanlı Protein Gevrekleri
Bal ile parmesanın ne kadar yakıştığını biliyor muydunuz? Sağlıklı atıştırmalık arıyorsanız bu tarif çok hoşunuza gidecek!
### Malzeme Listesi
3 yemek kaşığı kinoa unu  
2 yemek kaşığı chia tohumu  
2/3 su bardağı badem unu  
1 adet yumurta  
1 kg zeytinyağı  
2/3 su bardağı taze rendelenmiş parmesan  
1 çay kaşığı kekik  
1 yemek kaşığı bal  
göz kararı tuz  
_(8-10 Kişilik - 30 dakika)_  
### Hazırlanışı
##### Adım 1
Kinoa ununu ve chia'yı blender yardımıyla öğütüp un haline getirin.  
##### Adım 2
Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın ve 1-2 dakika yoğurun. Hamur kendini tutunca streç film ile sarıp en az yarım saat buzdolabında bekletin.  
##### Adım 3
Hamuru yarım cm kalınlığında açıp istediğiniz gibi şekil verin.  
##### Adım 4
Pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisinde 15-20 dakika, kenarlardan kızardığı belli olana kadar pişirin.  
