---
title: "Bu yaz fit olmanızı sağlayacak düşük kalorili besin önerileri"
date: "2023-07-10 10:24:20"
author: "outsourceaffiliatediscovery"
tags: "Keşfet", "besin", "fit tarifler"
canonical_url: "https://www.mynet.com/plajlarda-fit-olmak-isteyenler-buraya-iste-fitligi-yakalamanizi-saglayacak-kalorisi-dusuk-besin-onerileri-1221800-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/plajlarda-fit-olmak-isteyenler-buraya-iste-fitligi-yakalamanizi-saglayacak-kalorisi-dusuk-besin-onerileri-1221800-myyemek"
---
# Bu yaz fit olmanızı sağlayacak düşük kalorili besin önerileri
Fit bir vücuda sahip olmanın önemi yaz aylarında artıyor. Birçok çeşidi bulunan düşük kalorili besinler, fitliği yakalamak konusunda size yardımcı olabilir. Günün her öğününde tercih edebileceğiniz bu besinler ile sofranızı kolayca oluşturabilirsiniz. İşte yulaf ezmesinden kinoaya, badem sütünden maş fasulyesine kadar öğünlerinizde size eşlik edecek düşük kalorili besin önerileri!
## 1. En çok tercih edilenlerden: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi
-------------------------------------------------------
![Plajlarda fit olmak isteyenler buraya! İşte fitliği yakalamanızı sağlayacak kalorisi düşük besin önerileri](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17320049/640xauto.jpg)
***Sepette %10'a varan indirimler kazanmak için [tıklayın](https://www.amazon.com.tr/b?_encoding=UTF8&node=26248552031&pf_rd_r=K90T9B2F8W6B8JAFX9S1&pf_rd_p=916b13a7-f2ab-4b40-a1cd-dd44c5cd95a2&pd_rd_r=048d694a-8bd1-49cb-9b83-c25ac3faa2fc&pd_rd_w=5zVQF&pd_rd_wg=uQn7E&linkCode=ll2&tag=mynet-4410-21&linkId=97e0539384cb0d0752e277242a36e55f&language=tr_TR&ref_=as_li_ss_tl&asc_refurl=https%3A%2F%2Fwww.mynet.com%2Fplajlarda-fit-olmak-isteyenler-buraya-iste-fitligi-yakalamanizi-saglayacak-kalorisi-dusuk-besin-onerileri-1221800-myyemek)!***
Yulaf ezmesi, düşük kalorili beslenmek isteyenlerin ilk tercihi. Hem tok tutması hem içeriğinde bulunan besin lifi sayesinde kilo verme sürecini hızlandırır. Doğal bitkisel protein sayesinde protein kaynağı olarak tüketilebilir. Eti Lifalif Yulaf Ezmesi'ni içerdiği doğal lifler ve protein sayesinde öğünlerinizde rahatlıkla tüketilebilirsiniz. Fermuarlı paketi sayesinde de uzun süre tazeliğini koruyabilir. Yulaf ezmesini yoğurtla, sütle ya da haşlayarak tüketebilirsiniz.
## 2. Farklı ve lezzetli bir alternatif: Fellas Kırmızı Meyveler & Protein Bar Parçacıklı Granola
--------------------------------------------------------------------------------------------------
![Plajlarda fit olmak isteyenler buraya! İşte fitliği yakalamanızı sağlayacak kalorisi düşük besin önerileri](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17320048/640xauto.jpg)
Kahvaltılarda veya ara öğünlerde rahatlıkla tüketebileceğiniz granola, düşük kalorili beslenme stilinin olmazsa olmazlarından! İçerisinde bulunan yüksek lif ve protein sayesinde sizi uzun süre tok tutabilir. Fellas Kırmızı Meyveler & Protein Bar Parçacıklı Granola, içerdiği protein bar parçacıkları sayesinde yüksek oranda proteine sahip. Kırmızı meyveler ile taçlandırılan bu ürün oldukça lezzetli. Granolayı süt veya yoğurtla dilediğiniz şekilde tüketebilirsiniz.
## 3. Hem besleyici hem düşük kalorili: Alpro Şekersiz Badem Sütü 
------------------------------------------------------------------
![Plajlarda fit olmak isteyenler buraya! İşte fitliği yakalamanızı sağlayacak kalorisi düşük besin önerileri](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17320047/640xauto.jpg)
Öğünlerinizde size eşlik edecek sütün bitkisel ve daha düşük kalorili alternatifleri mevcut. Düşük kalorili beslenmek isteyenler ve beslenmesine lezzet katmak isteyenler için bitkisel Alpro Şekersiz Badem Sütü farklı bir alternatif. Hem badem lezzeti hem kalsiyum ve vitamin içeren badem sütü, laktozsuz olması sayesinde şişkinlik de yapmıyor. İçeriğinde şeker bulunmaması sayesinde sizin için sağlıklı bir seçenek olabilir.
## 4. Protein deposu: Yayla Yeşil Mercimek
--------------------------------------------
![Plajlarda fit olmak isteyenler buraya! İşte fitliği yakalamanızı sağlayacak kalorisi düşük besin önerileri](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17320046/640xauto.jpg)
Yeşil mercimek, tok hissetmeye yardımcı olan ve yağ yakıcı özelliği sahip bir besin. Bu sayede kilo vermeye yardımcı olabileceğini söylemek mümkün. Yayla Yeşil Mercimek, sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasına yardım ederek vücudun dengeli şekilde kilo vermesine yardımcı olur. İyi bir bitkisel karbonhidrat kaynağı olması sayesinde düşük kalorili beslenmede sıklıkla tercih edilir.
## 5. Salatalara eşlik edecek bir lezzet: Dardanel Light Ton Balığı
----------------------------------------------------------------
![Plajlarda fit olmak isteyenler buraya! İşte fitliği yakalamanızı sağlayacak kalorisi düşük besin önerileri](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17320045/640xauto.jpg)
Ton balığı protein kaynağı olarak salatalarınızda kullanabileceğiniz ya da tek başına tüketilebileceğiniz doyurucu bir besin. Dardanel Light Ton Balığı, 75 gramlık 3 konserve şeklinde satılarak birden fazla öğününüzde kullanılabilme imkânı sunuyor. Ton balığı ile kısa zamanda lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlanabilir. Az kalori ile doyurucu öğün yapmak isteyenler, sofranızda bu ürüne yer verebilirsiniz.
## 6. Ekmek niyetine: WEFOOD Glutensiz Karabuğday Patlağı
------------------------------------------------------
![Plajlarda fit olmak isteyenler buraya! İşte fitliği yakalamanızı sağlayacak kalorisi düşük besin önerileri](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17320044/640xauto.jpg)
Karabuğday patlağı, öğünlerde ekmek alternatifi olarak ya da ara öğünlerde tercih edilen popüler bir atıştırmalık. WEFOOD Glutensiz Karabuğday Patlağı düşük kalorili beslenen ve kilo verme sürecinde olan kişilerin tercihi. İçerdiği doğal lifler sayesinde sindirime yardımcı olur. Lezzetli bir alternatif olarak öğünlerinizde tercih edebilirsiniz. Üstelik bir dilimi yalnızca 33 kalori! Dilerseniz üzerini fıstık ezmesi ve meyvelerle süsleyerek de tüketebilirsiniz.
## 7. Klasik makarnanın sağlıklı alternatifi: Barilla Tam Buğday Burgu Makarna
---------------------------------------------------------------------------
![Plajlarda fit olmak isteyenler buraya! İşte fitliği yakalamanızı sağlayacak kalorisi düşük besin önerileri](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17320043/640xauto.jpg)
***Prime üyesi olup bedava kargo ve daha birçok avantajdan yararlanmak için [tıklayın](https://www.amazon.com.tr/prime?_encoding=UTF8&pf_rd_r=D3FYA9D5JTQH4GPFCC4K&pf_rd_p=f9cfa0eb-e8bf-4685-8407-286f550a7aff&pd_rd_r=51234315-dc95-427e-ac03-29c99001ed94&pd_rd_w=PUdty&pd_rd_wg=V7HkH&linkCode=ll2&tag=mynet-4410-21&linkId=b3b80820c29a4ffab08a9d6b21c4b36d&language=tr_TR&ref_=as_li_ss_tl&asc_refurl=https%3A%2F%2Fwww.mynet.com%2Fplajlarda-fit-olmak-isteyenler-buraya-iste-fitligi-yakalamanizi-saglayacak-kalorisi-dusuk-besin-onerileri-1221800-myyemek)!***
Düşük kalorili beslenirken makarna tüketemeyeceğinizi düşünüyorsanız makarnanın düşük kalorili alternatifiyle tanışmanın tam sırası! Barilla Tam Buğday Burgu Makarna, tam bir lif deposu olması nedeniyle sağlıklı bir alternatif. Sindiriminizi düzenleyen ve son derece lezzetli olan bu ürüne öğünlerinizde yer verebilirsiniz. Uzun süre tokluk hissi sağlayan Barilla Tam Buğday Burgu Makarna ile kolay ve sağlıklı öğünler oluşturabilirsiniz.
## 8. "Atıştırmalıklardan vazgeçemiyorum." diyenlere: Patiswiss Yer Fıstığı Aromalı Nohut Cipsi Çubukları 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
![Plajlarda fit olmak isteyenler buraya! İşte fitliği yakalamanızı sağlayacak kalorisi düşük besin önerileri](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17320042/640xauto.jpg)
Düşük kalorili beslenmek istiyor fakat atıştırmalıklardan vazgeçemiyorsanız Patiswiss Yer Fıstığı Aromalı Nohut Cipsi Çubukları tam size göre! Yağda kızarmadan sağlıklı bir şekilde hazırlanan bu sağlıklı alternatife beslenme listenizde yer verebilirsiniz. Patiswiss Yer Fıstığı Aromalı Nohut Cipsi Çubukları, lezzetli yer fıstığı aromasıyla düşük kalorili beslenmenizde size eşlik edecek sağlıklı bir atıştırmalık. Hem de bir paketi yaklaşık 185 kalori!
## 9. Uzun süre tok tutar: Reis Royal Maş Fasulye 
-----------------------------------------------
![Plajlarda fit olmak isteyenler buraya! İşte fitliği yakalamanızı sağlayacak kalorisi düşük besin önerileri](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17320041/640xauto.jpg)
Düşük kalorili oluşu sebebiyle çok tercih edilen besinlerden biri hâline gelen maş fasulyesinin 100 gramında sadece 105 kalori bulunur. Reis Royal Maş Fasulye, sahip olduğu yüksek protein ve lif oranı sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Lif oranının yüksek olması kan şekerini dengeleyerek kilo vermenize destek olur. Maş fasulyesini salatalarınıza ekleyebilir, limon ve zeytinyağı ile tatlandırabilirsiniz.
## 10. Yüksek lif kaynağı: Duru Lival Beyaz Kinoa 
-----------------------------------------------
![Plajlarda fit olmak isteyenler buraya! İşte fitliği yakalamanızı sağlayacak kalorisi düşük besin önerileri](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17320040/640xauto.jpg)
Beyaz kinoa tıpkı diğer tahıllar gibi her yemeğe ekleyebileceğiniz sağlıklı bir bakliyat. Yemeklerinize ve salatalarınızda tercih edebileceğiniz Duru Lival Beyaz Kinoa, içeriğinde bulunan lifler sayesinde uzun süre tokluk sağlar. Sindirim sistemine de iyi geldiğinden şişkinlik hissi yaratmaz. Beyaz kinoa, çok kısa süre içinde pişmesi sayesinde pratik öğünler hazırlamanıza da yardımcı olur.
*Umarız önerdiğimiz ürünleri beğenirsiniz. Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Mynet bağlantılardan gelir/komisyon elde edebilir. Satın alım sonrasında satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Mynet sorumlu değildir.*
