---
title: "Prof. Dr. Canan Karatay kalbi koruyan besinleri açıkladı"
date: "2019-05-21 14:22:49"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/prof-dr-canan-karatay-kalbi-koruyan-besinleri-acikladi-1184719-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/prof-dr-canan-karatay-kalbi-koruyan-besinleri-acikladi-1184719-myyemek"
---
# Prof. Dr. Canan Karatay kalbi koruyan besinleri açıkladı
"Doğal zeytinyağı, az piş yumurta tüketeceksiniz. Yumurta, şeker hastalığını da önler. Kalp krizinin temelinde şişmanlık ve şeker hastalığı yatar” diyerek kalbi koruyan besinler hakkında açıklamalarda bulundu.
## "Yumurta kolesterolü düşürür"
![prof.-dr.-canan-karatay-kalbi-koruyan-besinleri-acikladi_2791_dhaphoto2](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10682951/640xauto.jpg)
Yumurtanın özellikle az pişirilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Karatay, “Ben kilo vermek için bunları konuşmuyorum, kalp, damar hastalıkları ve beyin felcini önlemek için söylüyorum. Doğal ev yoğurdu ve sirke de çok önemli. Yumurtayı az haşlamalıyız, çünkü herhangi bir şey yandığı zaman kanserojen oluyor, trans yağlar oluşuyor. Yumurtayı fazla haşladığımızda sarsının etrafında yeşil ve gri bir zar oluşuyor işte o trans yağdır. O artık yumurta değil protein tozudur, çok tehlikelidir. Bol bol yumurta yiyebilirsiniz tok tutar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kolesterolü düşürür, şeker hastalığını önler” ifadelerini kullandı.
## "En sağlıklı meyve zeytindir"
![iStock-1131354950](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10697091/640xauto.jpg)
Deterjanların da kimyasallarla dolu olduğunu belirten Prof. Dr. Canan Karatay, “Özellikle içinde bulunan klorür ve alüminyum vücut için zehirlidir. Modern meyvede çok fazla früktoz var. Fazla früktoz karaciğeri yağlandırır, insülin direncini başlatır. Siz sağlıklı diye meyve yerseniz şeker hastalığından da kanserden de kurtulamazsınız. Meyveler, korunsun, aynı boyda olsun diye tarım ilaçlarıyla yıkanıyor, bunlar tehlikelidir. Çok da büyüdüler yani çocuk başı kadar elma, ayva olmaz. En sağlıklı meyve zeytindir, istediğiniz kadar zeytin yiyebilirsiniz” dedi.
## "Trans yağlar kalp krizi sebebi"
![iStock-1049919942](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10697251/640xauto.jpg)
Doğal olan yağın damar tıkanıklığını önlediğini ifade eden Prof. Dr. Karatay, “Rafine olmuş karbonhidratlar, tuz, şekerler ve trans yağlar kalp krizi sebebidir. Yağın damarları tıkadığı, tıpta yapılan en büyük yalandır. Doğal yağ bilhassa damar tıkanıklığını önlüyor. Damarı tıkayan trans yağlardır, şekerdir, insülin hormonu yüksekliğidir” diye konuştu.
