---
title: "Saçlarınız dökülüyor mu? Günde sadece 10 dakika!"
date: "2025-03-17 08:35:43"
author: "Sedef Karatay"
tags: "GÜZELLİK - MODA", "saç dökülmesi", "saç bakımı", "saç dökülmesi nasıl önlenir", "saç dökülmesi neden olur", "saç beyazlaması"
canonical_url: "https://www.mynet.com/saclariniz-dokuluyor-mu-gunde-sadece-10-dakika-balayam-teknigi-ile-guclu-kokler-1299872-mykadin"
original_url: "https://www.mynet.com/saclariniz-dokuluyor-mu-gunde-sadece-10-dakika-balayam-teknigi-ile-guclu-kokler-1299872-mykadin"
---
# Saçlarınız dökülüyor mu? Günde sadece 10 dakika!
Balayam, Hint yogasında saç sağlığını desteklemek için uygulanan bir tırnak sürtme tekniğidir. Sanskritçede Bal (saç) ve Vyayam (egzersiz) kelimelerinden türeyen bu yöntem, saç köklerini güçlendirdiği ve dökülmeyi azalttığı iddiasıyla bilinir.
![iStock-164173339](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/19544651/1200xauto.jpg)
## BALAYAM TEKNİĞİ NASIL YAPILIR?
Bu basit yöntemi her gün düzenli uygulayarak saç sağlığınızı destekleyebilirsiniz:
* 	Ellerinizi birleştirin ve dört parmağınızın tırnaklarını birbirine sürtmeye başlayın. (Başparmak kullanılmaz.)
* 	Orta hızda ve sürekli olarak tırnaklarınızı birbirine sürtün.
* 	Günde 5-10 dakika boyunca bu işlemi uygulayın.
![iStock-1438588166](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/19544657/1200xauto.jpg)
Bu teknik, kan dolaşımını artırarak saç köklerine daha fazla oksijen ve besin ulaşmasını sağladığı düşünülerek uygulanır.
## BALAYAM TEKNİĞİNİN SAÇ DÖKÜLMESİNE FAYDALARI
* Saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
* Beyazlamayı geciktirdiği iddia edilir.
* Saçları güçlendirerek daha sağlıklı uzamasını destekler.
* Doğal bir yöntem olduğu için herhangi bir kimyasal içermez.
* Bazı yoga uygulayıcıları, saçkıran ve kepek sorunlarına da iyi geldiğini de iddia ediyor.
![iStock-1438596731](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/19544663/1200xauto.jpg)
## BİLİMSEL KANITI VAR MI?
Balayam tekniğiyle ilgili yapılan bilimsel araştırmalar sınırlıdır. Ancak yoga uzmanları ve alternatif tıp uygulayıcıları, bu yöntemin saç dökülmesini azalttığını ve yeni saç çıkışını desteklediğini öne sürüyor. Düzenli uygulandığında saç sağlığını iyileştirdiği gözlemlendiği söyleniyor.
![iStock-1393504934](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/19544654/1200xauto.jpg)
## SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞI ETKİLİ BİR DESTEKLEYİCİ YÖNTEM
Eğer saç dökülmesiyle mücadele ediyorsanız, Balayam tekniğini düzenli olarak uygulayarak doğal bir destek sağlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra, sağlıklı beslenmek, bol su içmek ve stresten uzak durmak da saç sağlığınız için önemli faktörlerdir.
![iStock-1322057120](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/19544660/1200xauto.jpg)
Saç dökülmesine karşı Balayam tekniğini denediniz mi? Yorumlarda deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz!
