Sağlam kemikler için uyarı
Ankara -(AA) Esenler Hayat Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Operatör Doktor Ümit Beyatlı, kafein içeren besinlerin, aşırı protein ve tuz tüketiminin kalsiyum atımını artırdığını, sigara ve alkol kullanımının da kemiklerde kalsiyum kaybına neden olduğunu söyledi.
Beyatlı, kemik gelişiminin, bebeklik döneminde başladığını, çocukluk ve ergenlik döneminde ise en yüksek hıza ulaştığını belirtti. Kemik gelişiminde kemik yoğunluğunun çok önemli olduğunu ifade eden Beyatlı, "Kemik yoğunluğu, kemik kalsiyum minerali miktarı ile ilişkilidir ve 25-30 yaşlarına kadar devam ederek maksimum düzeye ulaşır" dedi. Bu yaş döneminden sonra kemik yoğunluğunun devamı için tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerektiğine dikkati çeken Beyatlı,
tersi bir durumda kemik kaybının hızla artacağını kaydetti.
Beyatlı, yüksek düzeyde kafein içeren kahve, meşrubat ve gazlı içecekler gibi besinlerin tüketilmemesi gerektiğine işaret ederek, "Çok aşırı protein alımı, tuz tüketimi, idrarla kalsiyum atımını artırır. Sigara ve alkol alımı da kemiklerden kalsiyum kaybına neden olur" diye konuştu. Tüm bunların sonucunda kemiklerin kolaylıkla
kırılabildiğine dikkati çeken Beyatlı, bir süre sonra kemik erimesi (osteoporozis) görülebileceğini söyledi.
Menopozun, kadınlarda doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu 48-55 yaşları arasında görüldüğünü belirten Beyatlı, beslenme durumu, sosyoekonomik durum, aşırı alkol, sigara ve aşırı kahve alımının da menopozu olumsuz yönde etkilediğini söyledi. Dr. Beyatlı, menopozla vücutta hormonal değişiklikler olduğunu, kadın için önemli bir hormon olan östrojen seviyesinin azaldığına işaret ederek, bu dönemde baş ağrısı, sinir, uyku bozuklukları, depresyon, aşırı terleme, halsizlik ve yorgunluk görülebileceğini belirtti. Deride gevşeme, incelme, damarların belirgin hale gelmesi, morluk ve yaraların geç iyileşmesi gibi problemlerin de ortaya çıkabileceğini ifade eden Dr. Beyatlı, "Enerji harcaması azalır ve şişmanlık oluşmaya başlar ve bazı hastalıkların gelişme riski artar" dedi.
Menopoz döneminde osteoporozisten korunmak için beslenme yöntemine dikkat edilmesi gerektiğine belirten Beyatlı, her yaş döneminde süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve pekmez gibi yeterli kalsiyum içeren gıdaların tüketilmesi gerektiğini söyledi.
