---
title: "Sağlıklı gözler için 3 tavsiye! "
date: "2024-06-25 09:00:55"
author: "Nilgün Akbıyık"
tags: "SAĞLIK", "göz sağlığı"
canonical_url: "https://www.mynet.com/saglikli-gozler-icin-3-etkili-tavsiye-artik-daha-iyi-goreceksiniz-1295528-mykadin"
original_url: "https://www.mynet.com/saglikli-gozler-icin-3-etkili-tavsiye-artik-daha-iyi-goreceksiniz-1295528-mykadin"
---
# Sağlıklı gözler için 3 tavsiye! 
Özellikle dijital cihazların yoğun kullanımıyla birlikte, gözlerinizi korumak hiç olmadığı kadar önemli hale geldi. Günlük alışkanlıklarınızı biraz değiştirerek ve bu 3 tavsiyeye uyarak daha net bir görüşe ve daha sağlıklı gözlere sahip olabilirsiniz. 
## 1) LUTEİN VE ZEAKSANTİN İÇEREN BESİNLER TÜKETİN
![dereotu maydanoz](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18366664/640xauto.jpg)
Vücudumuz bunu üretmez, sadece bitkiler kendilerini güneş ışığının zararlarından korumak için üretirler. En çok ıspanak, kara lahana ve maydanozda vardır.
## 2) YABAN MERSİNİ
![yaban mersini meyve](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18779744/640xauto.jpg)
Dondurulmuş olanı da makbuldür. Antioksidandır ve gözdeki serbest radikallerin oluşturduğu zararı engellemek için çok etkilidir. Aynı zamanda hafızayı da güçlendirir.
## 3) AVUÇ İÇİ METODU
![göz kontrolü](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18832051/640xauto.jpg)
Avuçlarınızı birbirine sürterek ısıtın ve gözlerinizin üzerine kapatıp, rahatlayın. Tamamen siyah görmeye çalışın. Bu beyninize kapan ve görmemi iyileştir emri verir.
