---
title: "Sağlıklı olmanın formülü: Güzellik uykusu!"
date: "2016-03-07 07:42:12"
author: "Sibel Özdemir"
tags: "YAŞAM", "Philips Yaşam Kategorisi"
canonical_url: "https://www.mynet.com/saglikli-olmanin-formulu-guzellik-uykusu-28120-mykadin"
original_url: "https://www.mynet.com/saglikli-olmanin-formulu-guzellik-uykusu-28120-mykadin"
---
# Sağlıklı olmanın formülü: Güzellik uykusu!
Cilt kendini yeniler, hücreler yenilenir ve dikkat edin sabah uyandığınızda yüzünüz pamuk gibidir. Bunun nedeni cildinizin uykuda kendini onarması ve dinlenmesidir.   
Mışıl mışıl, deliksiz bir uyku için yapmanız gerekenler ise şöyle;
Kendinize mutlaka bir uyku düzeni yapmalısınız. Ve bu uyku düzenine de uymalısınız. Akşam belli saatte ve belli saatte uyanmak bedenin daha iyi dinlenmesine sebep olur.
Geceleri yatmadan önce kas gevşetici ve esnetici hareketler yaparsanız çok daha rahat ve huzurlu uyursunuz.
![guzellik-uykusu 1](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/45816/640xauto.jpg)
Saç derinize ve ayak tabanınıza her gün düzenli olarak yapacağınız masaj da uyku huzurunuz için oldukça önemlidir.
Mistik kokulu nemlendiriciler sayesinde vücudunuza masaj yapabilir ve bu konu ve yumuşaklık hissi ile daha sağlıklı ve hızlı bir şekilde uykuya dalabilirsiniz.
![guzellik-uykusu 5](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/45817/640xauto.jpg)
Asitli içecekler, alkol, sigara, kahve ve çay tüketimi uyku kalitenizi düşürür. Gün içerisinde bu tarz içecekleri kısıtlamaya ve sadece gündüzleri tüketmeye özen gösterin.
Birkaç sayfa dinlendirici bir hikayesi olan kitap okumak da uykuya dalma sürenizi kısaltarak kafanızı boşaltmanızı ve rahatlamanızı sağlayabilir.
![guzellik-uykusu 2](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/45818/640xauto.jpg)
Eğer müzik severseniz slow bir müzik ile uykuya dalmak da yine huzurlu uyku için güzel bir yöntem olabilir.
