---
title: "Her gün tüketen erkeklerde..."
date: "2018-07-16 11:27:00"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/saglikli-ve-aktif-bir-cinsel-hayat-icin-masanizdan-eksik-etmemeniz-gereken-7-yiyecek-1174367-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/saglikli-ve-aktif-bir-cinsel-hayat-icin-masanizdan-eksik-etmemeniz-gereken-7-yiyecek-1174367-myyemek"
---
# Her gün tüketen erkeklerde...
## Kabak ve ay çekirdeği
![kabak](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/3147501/640xauto.jpg)
Selenyum, çinko ve larginin maddeleri açısından son derece zengin olan ay çekirdeğinin sperm hareketlerini artırıcı etkisi vardır. Günde bir avuç tüketilmesi tavsiye edilir.
## Fındık
![fınfık](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/3147587/640xauto.jpg)
Folik asit spermin genetik yapısı üzerinde etkilidir. Folik asit açısından zengin olan yemişler ise fındık, fıstık ve bademdir.
## Muz
![muzzzz](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/3147679/640xauto.jpg)
Günde 2 adet tüketildiğinde seks hormonlarını düzenler. Aynı zamanda muz, sperm üretimini destekleyen A, C ve B1 vitaminlerini içerir.
## Domates
![domates](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/3147815/640xauto.jpg)
E vitamini spermlerin oksidatif stresini azaltarak, sağlıklı bir biçimde çoğalmalarına etki etmesinin yanı sıra yumurta içine girmesini de daha kolay bir hale getiriyor. E vitamini domates, patates, fındık ve balık yağında sıklıkla bulunuyor.
## Avokado
![avokado](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/3147905/640xauto.jpg)
Amino asitler, B6 ve E vitamini yönünden zengin olan avokadonun cinselliğe etkisi ise; spermlerin yumurta ile etkileşimini sağlamaktır.
## Çikolata
![ciko](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/3147994/640xauto.jpg)
Sperm miktarını iki katına çıkaran amino asitlerden bolca içermektedir. Her gün belli bir miktarda tüketildiğinde orgazmı kolaylaştırır.
## İstridye
![istir](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/3148082/640xauto.jpg)
Afrodizyak etkisi olduğu bilinen istiridye, bol miktarda çinko barındırması nedeniyle sperm sayısını arttırıcı etkiye sahip. Sperm sayısını arttırmanın yanı sıra sperm hasarlarını onardığı bilinen istiridyeyi düzenli olarak tüketmelisiniz.
