---
title: "Oruç tutarken baş ağrısı yaşamamak için..."
date: "2018-05-23 10:27:40"
author: "Gökçe Şanlı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://www.mynet.com/sahurda-bunlari-yerseniz-ciddi-bas-agrisi-cekebilirsiniz-1173108-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/sahurda-bunlari-yerseniz-ciddi-bas-agrisi-cekebilirsiniz-1173108-myyemek"
---
# Oruç tutarken baş ağrısı yaşamamak için...
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/2512133/640xauto.jpg)
Özellikle sahurda tükettiğimiz yiyecekler bizim günü rahat geçirmemizi sağlayacak ya da rahatsızlık verecektir. Tükettiğimiz bazı besinler, ertesi gün ciddi şekilde baş ağrısı yaşamanıza neden olabilir.
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/2026318/640xauto.jpg)
**İşte sahurda yenildiğinde baş ağrısı yapan yiyecekler;**
**Rafine şeker**
Rafine şeker, ham şekerin beyaz küp şekere dönüştürülmüş halidir. Küp şekere dönüştürülürken birçok işlemden geçirilen ham şeker en sonunda protein, mineral ve vitamin değerlerini kaybeder. Kansere neden olan etkenlerin başında yer alan rafine şeker baş ağrısına da neden olmaktadır.
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/2461073/640xauto.jpg)
**Yer fıstığı ve kabak çekirdeği**
Yapılan araştırmalara göre içeriğinde Tyramine isimli madde bulunduran yer fıstığı ve kabak çekirdeği gibi maddeler baş ağrısına neden olabilir.
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/2222828/640xauto.jpg)
**Soya sosu**
Fermante edilmiş soya fasulyesinden elde edilen ve sos olarak kullanılan soya sosu fazla tüketildiğinde baş ağrısına neden olan yiyecekler arasında yer alıyor.
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1962111/640xauto.jpg)
**Zeytin**
Çok şifalı olan ve sahurda çok tercih edilen zeytinin ve zeytinyağının da bazı kişilerde baş ağrısına neden olduğu biliniyor.
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1923872/640xauto.jpg)
**Yıllandırılmış peynir**
Yıllandırılmış peynirlerin aşırı biçimde tüketilmesi alerji, baş ağrısı ve tansiyon yüksekliğine neden olabilir.
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/2466031/640xauto.jpg)
**Yapay tatlandırıcılar**
Normal şekere göre daha az kalori barındıran ve daha çok tat veren yapay tatlandırıcıların birçok zararı bulunuyor. İçeriğinde sakarin isimli madde bulunduran yapay tatlandırıcılar kanser, baş ağrısı gibi çeşitli boyutta sağlık sorunlarına yol açabilir.
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/2512144/640xauto.jpg)
**Kurutulmuş et çeşitleri**
Pizzalarda kullanılan ve kurutulmuş etlerde de bulunan pepperoni isimli madde yüksek oranda sodyum ve nitrat içermesi sebebiyle baş ağrısına neden olabilir.
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/2443802/640xauto.jpg)
**Çin yemekleri ve fast food**
İçinde amino asit barındıran Çin yemekleri ve fast food ürünler tansiyonun yükselmesine, diyabet ve obezite riskini artırma ve baş ağrısı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/2512156/640xauto.png)
**Enerji içecekleri**
İçerisinde bol miktarda kimyasal madde bulunduran enerji içecekleri kalp çarpıntısından baş ağrısına kadar birçok yan etkiye neden olabilir.
