---
title: "Seks Yaşamınız Çatırdıyor mu?"
date: "2008-09-15 14:45:23"
author: "Mynet Kadin"
tags: "AŞK - CİNSELLİK"
canonical_url: "https://www.mynet.com/seks-yasaminiz-catirdiyor-mu-4989-mykadin"
original_url: "https://www.mynet.com/seks-yasaminiz-catirdiyor-mu-4989-mykadin"
---
# Seks Yaşamınız Çatırdıyor mu?
Seks yaşamında da zaman zaman sorunlarla karşılaşılabilir. Aaraştırmalar bunun en önemli nedeninin yanlış ve yetersiz beslenme olduğunu gösteriyor. Seks için çok yorgun hissettiklerini söyleyen çiftlerin sağlıksız ve yanlış zamanlarda beslendikleri belirlendi. Beslenme Uzmanı Amanda Ursell, seks yaşamınızın daha iyi olması için nasıl beslenmeniz gerektiğini anlattı. Herkes sağlıklı olduğunda kendisini daha sağlıklı hisseder.   
**Seks yaşamınıza zarar vermemek için bunlara dikkat edin!**
- Pudding, kek, bisküvilere margarin koymayın. Bu tür beslenme özellikle erkeklerin kan akımı için tehlikelidir. Tuzlu hazır gıdalar da aynı etkiye neden olur.
- Beyaz ekmek, şeker kan şekerinizi yükseltirama birkaç saat sonra kendinizi yine halsiz hissedersiniz.
- Çiftlerin gece geç saatlerde yemek yemekten uzak durmaları gerekir. Beyin midedeki yiyecekleri sindirmeye şartlanacak ve seks isteğiniz ölecektir.
- Çok fazla çay ve kahve içmekten uzak durun. Gece uykunuz kaçacak ve ertesi gün kendinizi yorgun hissedeceksiniz.
- Bir kadeh içki seks moduna geçmenize yardımcı olabilir, ancak çok fazlası zararlıdır.
- Lahana, soğan, fasulye gibi şişiren yiyeceklerden uzak durun.
- Çok hızlı yemek hava yutmanıza ve kendinizi şiş hissetmenize neden olacaktır. Yemeklerinizi yavaş yavaş yiyin.
- - - - - -
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/7235/640xauto.jpg)**Seks isteği uyandıran yiyecekler**  
- Tutkulu bir gecede halsiz kalmamak için kepekli ekmek ya da makarna tüketin.
- Kırmızı et, yumurta gibi demir içeren gıdalar tüketin.
- Biftek, köy peyniri, somon, yağsız yoğurt gibi gıdalar tüketin.
- Omega-3 bakımından zengin yiyecekleri tüketin. Kan pompalama özelliğine yardımcı olurken, cildinizi korur.
- Balık, tavuk gibi protein bakımından zengin, hormon seviyelerini artıran gıdalar tüketin.
- Özellikle erkekler çinko içeren ekmek, kırmızı et, istiridye gibi performans veren yiyecekler tüketebilir.
