---
title: "Sindirim problemlerine ilaç olan 3 meyve"
date: "2019-06-13 09:08:33"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet", "kabızlık"
canonical_url: "https://www.mynet.com/sindirim-problemlerine-ilac-olan-3-meyve-1185794-myyemek"
original_url: "https://www.mynet.com/sindirim-problemlerine-ilac-olan-3-meyve-1185794-myyemek"
---
# Sindirim problemlerine ilaç olan 3 meyve
Kabızlık konusunda size ilaç gibi gelecek 3 etkili meyve;
## Siyah erik
![heather-gill-1379929-unsplash](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10776766/640xauto.jpg)
Kabızlıktan bir an önce kurtulmak istiyorsanız siyah erik sizin kurtarıcınız olacak. Yüzyıllar boyunca kabızlığa çözüm olan erik, müshil etkisi olan sorbitol adlı madde içermektedir. Lifli bir besin olan kara erik, hem kuru hem de taze şekilde tüketilebilir. Düzenli olarak yediğinizde hem bağırsak hareketleriniz hızlanacak hem de şişkinlik ortadan kalkacaktır.
## Papaya
![charles-538051-unsplash](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10776965/640xauto.jpg)
Bu tropik meyve, protein sindirimine yardımcı olan papain enzimini içerir. Papaya da lif bakımından zengin bir meyvedir, ve bu durum bağırsakları mutlu eder. Kabızlığın ilacı olan papaya meyvesinin siyah tohumlarını da yiyebilirsiniz. Bu tohumlar; kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi önemli bileşenlerle doludur.
## Kivi
![sara-cervera-1428554-unsplash](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10777004/640xauto.jpg)
Kiviyi C vitamini bombası olarak tanımlayabiliriz. Oldukça sağlıklı olan bu meyvenin müshil etkisi vardır. Kivi yiyerek hem kabızlıktan hem de şişkinlik hissinden kurtulabilirsiniz. Kivi ayrıca protein sindirimine de yardımcı olan actinidin aslı bir enzim içerir. Kivideki lif oranını artırmak isterseniz de bunun için kabuğuyla beraber yiyebilirsiniz.
